COVID-19

为了辞职，可以去到几尽？你给过什么样的理由？一家在柔佛士古来的餐厅业者，今日在脸书PO文分享，一位才上班一天的女员工，为了辞职竟然假造确诊新冠状病毒的检验报告，告诉老板自己是无症状确诊，因此要求辞职，并另行再找工作。结果，业者马上关店进行消毒，并为所有接触过该为新员工的雇员，进行新冠状病毒检测，并通知了当天前来光顾的客户。劳师动众一番后，惊然发现原来一切都是新进女员工的谎言。

他在脸书中分享，新进女员工后来在私讯中分享，自己是因为担心辞职理由“太普通”，公司不批准，才因此捏造确诊的事情。业者虽然气愤，却也尝试给年轻的女员工给一个机会，约对方父母见面。没料到的是，对方父亲表示并不觉得女儿在这件事情上有犯任何错误。

甚至，新进女员工一再强调，说确诊一事是假的，而且也都如实告知。对于改名新进员工犯错后的态度，让业者大感不满，最后选择报警备案。

在业者截图跟新进女员工的对话中，该名女员工表示，因为时间和工作内容不合适，因此萌生辞职念头。同时，也表示因店内员工包括业者没有戴口罩，是让她辞职的其中一个理由。

对于此事，业者暂时未作出回应，但是有曾经光顾过改餐厅的客户留言，自己经常都会去该餐厅用餐，发现餐厅内对于SOP是严谨遵守。后来，业者也出来澄清自己严谨遵守SOP，并非如该年轻女员工说的没佩戴口罩。

业者在PO文中指出，疫情肆虐期间，餐饮业是咬紧牙关撑过艰难期，即使开店营业后，也提心吊胆担心接触人群确诊后，影响餐厅生意。这起新进女员工为辞职而作出的确诊造假事件，让原本已经是十分艰难的营运，劳民伤财，变得难上加难。

网友们对于此事纷纷叱责，该名年轻女员工的行为十分不妥，更不懂其严重性。目前，该PO文已超过4千人转载以及热论。此外，伪造或造假检测报告是违法行为，因此千万不可效仿或铤而走险，因为将面临相关刑罚。

根据星洲日报报导，目前该19岁的女生已被警方援引刑事法典第420（欺骗）条文，以及刑事法典第468[为欺骗目的而伪造]条文，调查此案，警方也将向法庭申请延长扣留这名女子。（相关新闻）

你遇过什么最扯的辞职经验？或者辞职理由？欢迎分享。

原文 （业者已将相关贴文撤下）并接受了星洲白格线上访问，在此附上该连线访问视频： https://www.facebook.com/pocketimes/videos/275206617654169

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买不到口罩，我该怎么办？口罩可能可以保护你，但是自体免疫力可以救你。当今最热门话题，不是你买了什么新款包包，也不是你你用着哪部刚推出的手机，而是新冠状病毒肺炎 Covid-19 疫情肆虐，“你买到口罩吗？”

当我国目前正闹口罩慌的时候，我们除了密切留意哪里还能买到之外，还能注意一些什么呢？加上行动管制措施14天，大家都必须大部分时间在家自己煮食，要怎样才可以吃出一个强壮肺，抵抗病毒入侵？

NoOTToday Claire今次请来马来西亚人都很熟悉的林秋香营养师兼食疗师，为大家讲解目前疫情情况严重下，每个人该如何做好自我防疫措施，增强免疫力，以及补肺护肺的食物。

经常在封闭式空间上班的人士，在冷器、手机、电脑的围绕下，体内会产生很多自由基，造成吸收受损，尤其是空气不流通的情况下很容易导致肺部虚弱，支气管问题。尤其是目前肺炎肆虐的环境下，很多事项都需要注意。

减少肺部感染的食物 日常随手可得

林秋香营养师说，高抗氧化剂的食物，能有效抵抗体内的自由基，修复肺部受损细胞，改善肺活量。到底是什么食物能够打败体内的自由基，强化肺部功能呢？她道，其实这些食物我们日常可见，只是没有详细了解其营养素，一些深色蔬菜，如紫包菜、菠菜、南瓜等这些食材均含有很丰富的维生素A、C以及E，多摄取还能清除体内自由基。

她解释，自由基乃是不稳定的分子，无论有关人士抽烟与否，都会有这个代谢产物。抗氧化剂，能有效抵抗自由基，减少或避免细胞损伤的程度。

避免肺部感染你可以这样吃

林秋香营养师说，能减少肺部感染的食材，应该属于高维生素A以及E。例如：木瓜、火龙果、黄梨、香蕉、大蒜、姜，都可以在日常水果摊中买得到。另外，大家可以煲一些红枣枸杞菊花水、绿茶（儿茶素），上班时候喝。

“如果有些上班人士需要外勤，在户外活动的，要多注意水分摄取，或可选择椰水补充电解质。此外，红枣水也很适合他们引用，因为可以补充矿物质及维生素，唯需要注意每日仅能摄取的量大约介于6至8颗，以避免过于燥热。”

保护肺部9大习惯 养成病毒肺炎绝缘体

在这期间，若要身体健康：

（1）尽可避免抽烟的习惯，以减少肺部接触过多微粒、致癌物质和烟雾而使肺部变得脆弱。

林秋香营养师也建议拥有口罩的人士：

（2）应该把口罩拿出来使用，防止日常吸入过多过敏原，引发气管或者肺部问题。

（3）她特别叮咛各位要学习“咳嗽”，适当的咳嗽将可以让肺部清除带有过敏原、细菌或者是病毒感染的粘液。

为了让自己的肺活量更加“强壮”：

（4）在家可以多做呼吸运动，同时还能增加体内的含氧量。

（5）运动，是增强抵抗力不可或缺的方针，也是强肺的最佳选择，还能促进肺部血液循环，让他们获得氧气。

（6）经常避开受污染的环境，人潮拥挤的地方，勤洗手的同时也尽量避免双手接触面部和鼻子。

（7）饮食方面，她也建议大家少吃加工和罐头食品，因为这些视频里或存在的添加剂和防腐剂可能引发哮喘、肺癌甚至一些慢性支气管炎。

（8）维持健康的饮食和营养摄取则有助于增强身体免疫力以及机能细胞的修复

（9）充足的睡眠也是非常重要的，长期熬夜会降低身体免疫力，更容易被病毒盯上。每天的睡眠理应在7至8小时为准；老年人则不少于6小时。

补肺护肺食物列表

【水】缺水容易引起肺部发炎，因此要多喝水，可排出毒素，也能保持鼻腔湿润。

【Omega 3 脂肪酸的食物】三文鱼，坚果类，奇亚籽，亚麻籽油等富含的 Omega 3， 可以帮助抗炎。

【玉蜀黍】富含的玉米黄质是一种胡萝卜素，具有高抗氧化剂，可降低肺部感染的风险，可保护肺部和预防肺癌。

【富含胡萝卜素的食物 】西兰花，红萝卜，番茄，茄子，紫包菜等，可预防肺癌，改善阻塞性肺炎和哮喘的症状。

【富含维生素  A, C, E 的食物】石榴，苹果，柠檬，杏，莓果等等，可预防器官和支气管的感染和发炎。此外，含有高抗氧化剂，预防肺部产生自由基，可降低肺部感染的风险。

【豆类】蛋白质和类黄酮的良好来源，可抵抗肺部的自由基和强化肺部的作用。

【绿茶】富含儿茶素，可降低罹患肺癌的风险。

【全谷类】 富含的维生素 B群可帮助消化，稳定神经系统，降低肺癌的风险。

【大蒜和 姜】大蒜含有大蒜素，姜富含姜辣素，有助于抵抗感染并减少炎症，有效改善哮喘，助于降低罹患肺癌的风险。

【杏仁】有助于止咳润肺，因为含有蛋白质，糖类等，还含有铁，钾，钙等多种维生素。

【 黑枣】膳食纤维助于肠道排毒，寡糖可增强抵抗力，抵抗病菌的攻击。

【银耳】银耳是肺部天然的“清道夫”，银耳中含有大量纤维与胶质，这些物质用于肺部，可以带走黏着于肺绒毛上的焦油与污垢，对于清洁肺部很有帮助。同时，银耳中含有大量的维生素D，这种物质作用于肺部，对于提升肺部免疫力也有帮助，有助肺部健康。

更多详情，关注 Vanessa 林秋香营养师脸书专页，当个吃的营养活得健康的职场人吧！ 或浏览由‪‎林秋香营养师‬所研发的保健产品专页VLeaf，为自己职场日常做好保健工作吧！

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很想给大家介绍一些小游戏，让大家在行动管制措施期间可以解闷，就算Work from Home也可以在小休时玩一下，我们真人在家乖乖呆着不出门，但是虚拟世界可以走在街上，疯狂奔跑招人入阵壮大队伍，甚至干掉别家队伍，在这城市称霸！

最近在脸书一直看到朋友们在线上玩这个魔性小游戏，小编谷歌下后发现其实这个跟早前一个叫《感染拥挤城市Infection Crowd City》的游戏类似，都是竞技类游戏。分别只是一个是僵尸，一个是变装成各种不同形象的人类。

今天就跟大家分享最近这个朋友圈都在玩的 Crowdy City。 游戏有不同颜色的小人/角色分布，不同颜色代表着不同玩家阵营，游戏的任务就是在城市中召集散落在各个角落的人类，组成一支强大的阵容，进行抢人和吞噬对手阵营获得胜利。

召集到一般（白色）人类跟吞噬对手阵营不同，当你PK掉对手阵营时，小编发现到人数是会倍增。

怎么玩？其实真的超简单也超魔性，也还蛮丧心病狂。

1、先召集散落的人类壮大原有队伍

2、开始去追袭比你小的队伍并吞噬，不断壮大自己阵营。
同时遇到比自己大的队伍，请你掉头就狂逃，好吗？不然你就会被吞噬掉 Game Over

3、最终获得胜利与晋级

其实这小游戏也充分地演绎了这社会弱肉强食的现象呢！

距离14天行动管制措施的结束还有一些日子，大家都要配合这期间政府要求大家做的事情，乖乖呆在家，没事不出门，出门戴口罩做好消毒防疫措施。无聊时就玩玩Crowdy City呗！

我们一起同心协力，把这些病毒都PK掉，成为最终胜利！

游戏链接： Crowdy City

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在大家都期待新冠状病毒 Covid- 19在马来西亚确诊案件可以清零，或者不会再有确诊者增加之时，结果几天前确诊者突然剧增，从原本20多宗的确诊者变成破百，截稿前已经有117宗Covid-19 （武汉肺炎）确诊。这时候，雇主们是不是开始有一些对应策略，万一公司员工真的不幸确诊了，那该怎么办？又或者，要如何避免办公室感染病毒的机率？

在办公室对抗疫情这部分，亚马逊、脸书和苹果都做了一个很好的示范，在关键时刻采取了适当的措施，以避免办公室疫情感染—— 远端办公室模式 （work from home）。

继亚马逊和脸书都传出员工确诊Covid-19后，不约而同地实行远端办公模式，今日苹果也加入远端工作行列，鼓励全球员工work from home。

为了减少因员工集中办公而被疫情感染，苹果持续扩大远端工作的规模，鼓励大家别去办公室上班。

彭博社一则报导中指出，苹果执行长Tim Cook近日积极鼓励全球各地办公室的员工，从 3 月 9 日至 13 日期间，在工作内容允许的情况下，自由选择远端工作。

在 Tim Cook 向员工发送的备忘录中，说明此远端工作是为了减少员工聚集度。苹果先前实行在加利福尼亚州和西雅图地区的远端工作的模式，将扩大于感染较严重地区的办公室，其中包含加州圣塔克拉拉（Santa Clara Valley）和麋鹿林（Elk Grove）园区以及西雅图、义大利、德国、法国、瑞士、英国、南韩、日本办公室。

虽然是远端工作， 苹果也效仿 Amazon、Google 母公司 Alphabet 和 Facebook，全球受影响办公室的时薪员工将继续按照一般营业情况获得薪资。

此外，苹果的高层也叮嘱若有发烧或咳嗽情况的员工，必须康复后再去办公室上班。同时呼吁员工要经常洗手，不要触摸脸部，若从感染地区返回后，一必须遵循指定隔离程序。

此外，苹果也暂时限制员工前往中国、韩国和意大利的严重疫情区旅行或出差。

Facebook 鼓励西雅图员工远端工作至3月底

脸书是于3月5日传出首例确诊病例，一名西雅图员工确诊感染新型冠状病毒（COVID-19）。脸书西雅图办公室将关闭至 3 月 9 日，所有员工不得进入，同时公司鼓励西雅图的员工到3月底之前都在家远端工作。

马来西亚的雇主们，随着本地确诊病例在持续增加的不明朗情况下，是不是可以根据工作内容，考虑远端工作模式呢？

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至于马来西亚，好多公司都实行了一定要戴口罩上班，或者凡是有伤风咳嗽还是发烧的员工，都请在家休息或工作。以上种种，都是为了深怕一个不小心，公司上下全部都被感染流感、病毒，就算是普通伤风感冒，此刻大家也伤不起啊！ 点击查看完整文章