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上班族“坐”太多:请拯救我的下半“身”!吃的、用的、动的全到齐

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减肥、体态一直以来都是女性的终身事业,尤其是长期在办公室里埋头苦干的你,更想要无时无刻都保持最佳的状态,但是!办公室女性的通病,也就是大家都好害怕的——下半身浮肿。

长期坐在办公桌前上,扣除假期周末,基本上天天都在“坐”。除了午休有一点空档站着的朋友,相信大家都长时间坐着并保持同一个姿势,加上经常说没时间运动流汗,总是导致腰部以下、下半身、双腿血液不循环甚至水肿。

下半身水肿不仅是能让下半身看起来臃肿,还会导致肚肚突出、肚腩等问题。
穿衣服时的美感就出现很大问题了呀!

如何检测自己是否下半身水肿?

  • 睡得再多也感到疲惫
  • 试试看在脚踝处按压,看看是否需要一段超过两秒才恢复红润
  • 四肢浮肿,舌苔厚实发黄
  • 全身四肢纤瘦但就是小腹凸出
  • 饮食超级重口味、无辣不欢

如果您是发现自己有以上任何一条症状,您已经加入水肿族了。
但是,别怕别怕,去水肿的方法很多,也不难。吃的、用的到你最不想“动的”都可以帮到你。

当然,如果全方面做齐,那么就不怕水肿跟你亲啦!

内外夹攻:去水肿避水肿招数
多喝红豆水吧!

懒人法:每晚抓一把红豆丢到保温壶内,加入沸腾的热水,焗到次日早上饮用。

进阶法:每晚将红豆和薏仁泡水泡软,隔日炖煮约1小时,加入少许桂圆红枣,即能够去水肿,还能补血哦!

懒人红豆水只需要泡隔夜就能引用,但是Claire建议大家煮烂的红豆营养比较容易被释放和吸收,有时间的话可以熬煮红豆水哦!

在中医药古籍中,记载了红豆(red bean)具有利尿、消肿、清热解毒等功效,相信这和内含的皂素有关。此外,红豆中的丰富蛋白质、碳水化合物、维他命B群以及矿物质,可以为大家在早餐中提供不错的养分哦!(肾脏疾病者建议不宜食用)

坐久了动一动伸展一下

在工作的时候,给自己设下一个时限,比如办公桌前坐了大概30至45分钟后,站起来喝水、上厕所或进行一些简单的伸展运动,以避免下半身的血液循环受到阻滞。

在埋头苦干的时候,该注意坐下的时间,适当时站起来离开座位休息一下是好事。

可以在办公室进行这个简单的动作,双手靠在椅背,然后双脚并拢站直,身体呈90度。
这时你会感到双腿酸,可以重复此动作数次,有效协助去除下半身水肿。
(图片:互联网)

下班后好好给自己下半身按摩下

下班后,可以在睡前用热水泡个脚,促进血液循环。之后再来个简单的3分钟按摩。

可以从脚踝开始,用大拇指和食指轻按脚踝后的韧带,接着再慢慢以手掌的力度去揉搓小腿肌肉、大腿肌肉。这组动作有助放松腿部肌肉。

接下来,再用拇指去按压并往上提来按摩小腿肌肉。可以配合使用按摩油或乳霜,按摩到产品完全吸收为止即可。最后,别忘了我们腿部的正面也需要按摩哦!

配合适当的按摩手法,不仅能改善腿部的水肿问题,还能养成美腿哦!
(图片取自网络)

如果大大们想要美上加美,让双腿滑嫩白皙,人见人爱车见车载的话,额外的产品辅助是必须的。

Claire也相信不少OL都会抱着即期待又害怕受伤害的心情去尝试新产品,所以在这里为大家介绍以下三款紧肤瘦腿的好产品,这样就不爬踩雷了。

不少护肤产品声称有消脂瘦身作用,但是消费者不断尝试不断踩雷,之后便失去信心。(图片取自网络)

Melvita LO’r Rose Super-activated Firming Oil
有机粉红胡椒紧致瘦身油 100ml- RM158

又被成为Pink Oil,在6月正式上架后好评不断。就连香港艺人Coffee林纤语、专业芭蕾舞蹈家Octavie Escure都大推。到底这个产品有什么魅力?Claire这就带大家看下去。

来自印度洋留尼汪岛的粉红胡椒,分解脂肪的能力比咖啡因高出8倍!加上沙棘籽及果实油、黑胡椒油和玫瑰果油,能达到打击囤积脂肪、去水肿、消脂、减少橙皮纹等效果。

产品详情

L’Occitane Almond Milk Concentrate
欧舒丹杏仁牛奶紧肤乳 200ml- RM230

清爽不油腻,容易吸收味道清新,这是不少用户给予的体验感受。核桃籽以及杏仁精华能促进皮肤细胞再生,进而增加和保护皮肤弹性。

Claire的生活中,有不少职场上的女性朋友都有在使用他们家的这款产品,即使正在怀孕的准妈妈们也适合。他们的评价是,紧致之余其保湿润肤的效果是非常佳。

与此同时,这个产品也是该品牌畅销排行榜中的常胜军。至于加强紧致皮肤需要搭配按摩才可以发挥更好作用。

产品详情

Clairins Extra Firming Body Cream
娇韵诗新生紧肤身体霜 200ml- RM268

产品成分包括柠檬百里香、铁树、牛奶国、雷公根、荷荷巴油、乳木油、燕麦醣、榛果油,能够深度滋养肌肤的弹性并改善肤质,加强代谢,滋润修护肌肤。

被誉为最有效的肌肤紧致产品, 如果您的身体皮肤粗糙、松弛、暗淡,既然被评价如此高,可以直接败一罐回家试试看它的威力。

产品详情

以上三款紧致肌肤,帮助瘦腿、消水肿的产品,大家可以去尝试。
当然美腿养成术不是一朝一夕的事情,至少坚持一个月至三个月才能看到显著效果。

Bonus:黄金丰盛彩油
60ml – RM399

产品详情

另外,杰玺小编也特别推荐来自澳洲的光子花晶彩油组- 黄金丰盛彩油,专柜可买不到,有兴趣可以留言。产品可以使用在关节、淋巴结部位或全身都可以。擦拭在腹部(肚腩)、腿部,配合按摩可以有效消除水肿。

它能够循环带动全身气脉流动,有助于舒缓太阳神经丛的紧绷,并重新调整脉轮中失衡的能量型态,回复脉轮原本的和谐频率,能使太阳神经丛茁壮, 并轻易找回内在的丰盛能量。

成分包括:白水晶油、榛果油、马郁兰、 杜松、天竺葵、鸢尾花、囊鞘花、 琥珀。

水肿其实没有这样可怕,以上这些都是简单可以消除和预防水肿的办法,拯救你的下半身靠你自己!

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