马来西亚长年炎热，导致大家都爱喝冷饮，不要再抱怨胀起来的小腹是宵夜害的，每天至少一杯的高热量冷饮和可贡献不少。 常喝冷饮有什么坏处？如果你之前不知道，现在让你知。冷饮温度比我们肠胃温度低至少20~ ～30℃，当大量冷饮进入体内，将刺激肠道导致血管收缩，黏膜缺血，进而减弱肠胃消化功能，甚至杀菌能力，自然延伸出腹胀腹痛等问题。 与其花钱买高热量冷饮，越喝肚子越难受，越喝身材越难瘦，不如养成自己泡养生茶的习惯吧！这些养生茶，不但有助忙碌上班的你补充元气，甚至还能喝出好身材。其中小编介绍养生茶款中，最简单就只需热水和茶叶而已，而且都无添加糖。再说，新年也要到了，今天开始选以下几款合适的保健养生茶来喝，美美健康过新年吧！ source：Freepik 普洱茶 普洱茶是众茶叶众，惟一后发酵型的茶。比起其他茶叶它相对的温和，而且有助促进新陈代谢，排毒、养胃、消炎、消脂去腻和降三高。对于长期久坐导致腹部脂肪囤积的上班族来说，经常饮用普洱茶有效消除小肚子噢！ 冲泡方法：10克普洱茶叶， 水约500毫升。首先用92度以上热开水冲洗茶叶，让茶叶吸水舒展，再注入热水冲泡即可。 菊花枸杞茶 枸杞性平，滋阴养肾，菊花性寒，清肝明目，所以两者是非常好的搭配，有助肝肾保健。菊花枸杞茶，不但有清肝明目、调节肝火等功效，像是容易疲倦或是经常晚睡或熬夜的上班人士， 都具有非常好的保健养生功效。 此外，对于长期对电脑荧幕或手机而眼睛感到干涩不适的人，枸杞中丰富的胡萝卜素有助护眼养目噢！ 冲泡方法：10克菊花，5克枸杞， 水约500毫升。清洗后置入带盖的杯子或保温瓶中，加入70度的热水冲泡，焖15分钟左右即可饮用。 红枣山楂玫瑰花茶
马来西亚中文职场媒体网站
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Health
根据2019年的一份英国数据统计，超过30岁的产妇数量已经远超越了30岁以下的产妇数量，而这与近10年女性平均怀孕年龄从25岁，严重推迟到33岁的现象是一致性。然而，造成现代职场女性难以受孕当妈的原因又是什么呢？除了因为晚婚导致过了最佳怀孕生产年龄之外，其实夫妻之间的不良生活与饮食习惯，是重要关键……
喝温水，真的有那么神吗？可以确定的是，多喝温水，绝对比喝冰的强。此外，中医也提倡喝温热水养生法。因为水能滋阴，热水能温阳，温暖身体的五脏六腑，而达到养生作用。一起来看看喝温水对审有有那些好处吧！
胶原蛋白种类很多，品牌也很多，到底要怎样为自己选择一个好的又合适自己的胶原蛋白产品呢？其实，是有方法可以参考的噢！在选择记得以下几个重要关键……
从来没有想过，人气养生补给品滴鸡精竟然可以做成胶囊，只需要用水吞服即可。由台湾Beauty小铺研发的全台湾首创养生滴鸡精胶囊，是现代忙碌职场人士养生和营养补给的好帮手……
很多人说熬夜爆肝，甚至成为了一个流行语，陆汶宗医师指出，熬夜三天是不会爆肝的，但是它可能是一个诱因，因为肝脏在之前已经长时间受损。“Liver” 这个字眼足以代表了肝脏在我们身体的重要性，因为唯有Liver正常健康，我们才可以Live生存……
我们试看将人体器官分为职场各个部门，那肝脏算是打杂的，因为什么都关它的事。肝脏在身体至少发挥着500多种功能，不是常说多劳多得吗？肝脏因为劳动特别多，所以也特别脆弱，特别容易得病。因为肝没有痛觉神经，不到严重地步，绝不吭一声，也面无改色，所以让人很难察觉到它有任何不妥。只是，当疼痛不适等症状出现的时候……
朝九晚五，一坐就是3-4小时，想必这就是70%以上上班族的日常。“久坐”正常吗？以工作日常来说，当然是普通不过的事情了，但是NOOTToday Claire今天想要告诉您，“久坐”对身体健康来说，一点也不正常！罗马不是一天建成的道理，所以肚腩和体重也不是一天造成的。日复一日，年复一年的久坐，却带来肚腩、肥臀……
为什么年龄不到30岁的90后，体力和精神都不好？长时间集中、耗脑力，也会让体内的铁质、矿物质和维生素B大量消耗。如果日常所补充和消耗处于入不敷出的状况，最终将导致人体缺少铁质以及维生素B，进而精神状况不佳，经常感到疲惫乏力。也就是为什么，你会发现很多人都面对睡再多，但也没有精神……
不怕慢，就怕站，更怕慌，身为一名营养兼食疗师， 决定以她的专业营养与食疗知识，通过线上平台为人们提供相关教育与分享。因为这份初心，让人们在MCO期间得到了最暖心的养分；也正因为当年这份初心，让她踏上了营养兼食疗师之路—— 她是NOOTToday 职场人物专访系列《MCO转型故事》主人翁，营养食疗师 Vanessa林秋香……