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越运动越聪明!科学家:年轻人不运动智力和记忆力会变差

下班运动1

运动,二字,对许多现代人来说可有可无,不运动不会死。还记得有位朋友告诉Noottoday Claire,运动消耗意志力,意志力可以用在其他更有意义、自我发展的事情上。对于这样的看法,你们身边是否也有这样的同事/朋友呢?

运动,不只是锻炼体魄,让自己随时都处于最佳状态,还能帮助大脑智力发展、增强记忆力,何乐而不为呢?或许Claire这样口说无凭,以往的科学研究都是针对老年人,但如今已有科学家针对年轻人脑智力做出相关研究。

科学家证实:经常锻炼的人脑袋比较好使

根据9月刚发表在《科学报告》中的最新研究,德国明斯特大学 (University of Munster) 的一群科学家特别针对年轻人的头脑做出了一项研究。项目中的其中一部分,则是美国针对1200名年龄20多岁年轻男女的大脑白质健康状况进行M.R.I(磁共振成像)扫描 。

白质由神经元和大脑区域之间的许多连接构成,它本质上是大脑的通信线路。

志愿们完成了关于健康与生活的多项问卷调查、一次普通体检和一项两分钟步行测试,测试他们在限时内能走多远。最后,他们还参加了一系列认知测试,这些测试能量化他们以各种方式进行推理和记忆的能力。

研究发现,这些年轻人看起来都很健康,但是在两分钟内所走的距离却有差异。

科学家们发现,走的距离越短的年轻人,通常在记忆力和思维能力测试中表现最差。此外,他们还根据脑部扫描进行对比和深入研究,与在这两分钟内走得最远的年轻男性和女性相比,白质略弱,也更容易磨损。

健康不是眼见的:它会通过身体反映出来

尽管研究人员限定了这些参与研究年轻人的体重指数、社会经济地位、年龄、性别、血糖浓度和血压后,研究关系与结果依然保持不变。

无论什么运动,只要是活动筋骨的项目,都能帮助任何年龄层的人士改善健康状况、体态甚至脑力发展。(图片取自网络)

因此,简单来说,身体越健康,他们的白质看上去就越健康,他们在记忆力和思维能力测试中的表现也越好。

从研究中可看出,经常锻炼,手脚动作利落且快捷者的大脑白质是较为健康的,这也与我们生活上所需面对的学习与公务上息息相关。或许脑袋好不好使,就看你有没有好好对待自己的身体就是这个意思吧!

想要爬得更高,不是仅有让自己的脑袋不断吸取知识,而是要懂得让它发展、创造思维。

成功人士的关键在于平衡

Claire想提醒大家,生活再忙、再压力、再急需赚钱,也要对自己的健康负起责任。或许这样说,大家觉得那只是个人观点,但你又有听过哪个成功的企业家让你不好好生活,不做出妥当的时间管理和纪律执行,说出“运动都是闲人在做的事吗?”

经历多名企业家的访问,Claire本身的确没有听过任何相关说法,然而时间管理、纪律与平衡倒是多名成功人士提及的关键。

成功人士希望晚辈走的路,是懂得平衡、为自己的生活与健康负责。
前人走过的冤枉路,往后都成为晚辈所需的忠言……

在充满“追、赶、跑、跳、碰”的时代里,你我他都不断在寻找成功的途径与意义,这些日子,你是否不知不觉就掉入一个让自己对生活无知无觉的牢房里了呢?

也有些名人利用运动的时间来领悟其中的含义,甚至从运动当中学习,把自己在项目中所得到的精神感受,作为在看待梦想、处理职务甚至是看待人生的指引。

见城彻:“重训”培养人承担风险,挑战极限的态度。

《从A到A+》作者詹姆斯‧柯林斯:“攀岩”最大的障碍不是环境,而是人心。

村上春树:“跑者”写一辈子,至少到最后都没有用走的

约翰.洛克菲勒:“高尔夫”证明没有一步登天的计画

何飞鹏:“橄榄球”教我如何以小搏大

从这些名人在运动项目的领悟当中,你是否有在自己喜爱的运动项目里思考其意义呢?Claire在“重训”上的领悟,在于“结果”并不是数据,而是自己曾设下的目标,并不断超越…

最后送上一张机械重训背杀,你也是喜欢重训的朋友吗?

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written by: Claire
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