NOOTToday.com

马来西亚中文职场媒体网站

menu
NOOTToday.com

马来西亚中文职场媒体网站

新年

Editor’s choice

用99项断舍离清单告别2021迎接全新2022年吧!

用99项断舍离清单告别2021迎接全新2022年吧!noot22
views
2693

2021年终于要过去,今年你过得好吗?不管如何,生活还是美好的,请继续用微笑和阳光过好每一天。趁还2021还有一点点时间,可以借这个机会看看以下NOOTToday为你准备好的99项断舍离清单,然后用更轻松快乐的姿态迎接全新美好的2022年吧!

  1. 笔电中没有用到的文件和截图
  2. 手机中已经超过一年没用过的软件
  3. 办公桌上已经不需要的文件/资料
  4. 手机中不需要的截图、视频与图片
  5. 鞋柜里放着已经2年没穿(不会再穿)的鞋子
  6. 已经松垮的袜子
  7. 过期的护肤/彩妆品
  8. 衣橱里已经不适合再穿/也不会再穿的衣服
  9. 每次收包裹留下来的泡泡纸或纸箱
  10. 破损而且已经不再使用的碗碟、杯子和厨具等
  11. 冰箱里过期/坏掉的食品
  12. 购物袋(你已经收很多了)
  13. 已经生灰尘的旧手机和坏损的充电宝
  14. 买错了而且不会去用的洗浴用品
  15. 空置的鞋盒
  16. 外卖收起来的一次性餐具和塑料盒
  17. 不打算再阅读或收藏的旧书籍/旧杂志
  18. 酒店带回来的洗浴用品/咖啡、茶、糖和奶精(你收太多了)
  19. 出外旅行收集回来的手册/资讯(有谷歌就可以了)
  20. 泛黄/松垮的旧床单、枕头套
  21. 枯萎的植物
  22. 已经干了的花束
  23. 损坏了衣架/夹子
  24. 快餐收集下来的辣椒酱包(都过期了吧?!)
  25. 购物车里不打算下单的商品
  26. 肮脏破旧的抹脚布
  27. 旧充电座/充电线/数据线
  28. 破损/无法观看/不打算再观看的光碟
  29. 坏掉的随身盘 pendrive
  30. 过期的药物
  31. 已经无法书写的笔
  32. 各种之前收起来却用不着的玻璃瓶罐
  33. 买到不喜欢结果放了很久的零食
  34. 已经漏风的饼干
  35. 旧日历
  36. 坏掉/不再使用的电器
  37. 破旧/没有使用到的环保袋(你真的用不到这样多)
  38. 破旧/多余或品质不好的水瓶/保温壶
  39. 旧隐形眼镜盒子
  40. 过期/受潮的调味料
  41. 各种的折价劵
  42. 各社交平台上没有关注的专页/频道
  43. 没有使用到的各种服务订阅(尽早取消订阅吧!)
  44. 破损/不再使用的各式包包
  45. 泛黄破旧的毛巾/面巾
  46. 橱柜里过期/受潮的饮料和冲泡型饮料
  47. 失去弹性或破损的发圈/发箍
  48. 没有油/坏掉的打火机
  49. 各种无需收藏的购物/消费收据
  50. 过期/不再使用的会员卡/信用卡
  51. 没电的干电池
  52. 饼干/零食的空罐子(你收了那么多,却从来没用上)
  53. 各式商品宣传纸
  54. 出席一些活动拿回来没有意义的纪念品
  55. 那些从来只增无减的玩偶(送给有需要的小朋友吧!)
  56. 破掉的墨镜/眼镜(相信我,你不会戴,即使戴了也不会特别酷)
  57. 用到“开花”的牙刷(你收那么多却从来没有用过在其他任何地方)
  58. 过期/多余的记事本(收了那么多年,你结果都没用上)
  59. 坏掉的旅行用具(疫情这两年,都放坏掉了)
  60. 一堆四处乱放的零钱(全部收好存进银行,或捐赠出去吧!)
  61. 多余的情感和复杂的情绪
  62. 断掉的口红(以为还是会用上,结果都一直放着)
  63. 永远用不完的护手霜
  64. 前任留下的那些不必要物品
  65. 烂公司/糟老板
  66. 不必要的人脉/朋友圈
  67. 没有纪念价值的纪念卡/祝贺卡/明信片
  68. 只剩下一边的耳环
  69. 心里的遗憾和悔恨
  70. 已经跑味的香水/香氛/精油
  71. 那些深刻你脑海的难受画面
  72. 旧手机套
  73. 破旧/从来用不上的收纳盒
  74. 买了却一直没用上的染发剂(因为最后你还是会找美发院)
  75. 过期的面膜(你敷了也没效啊~)
  76. 到处都可以找到一把的指甲剪(钝了的还留着做么呢?)
  77. 不懂何时收集了一堆的护身符
  78. 褪色的海报
  79. 坏掉的灯管
  80. 让你哭泣难过的人和事情
  81. 处理到一半却中断已久/失联的项目或案子(找过新的比较快)
  82. 那些糟糕的关系
  83. 让你发胖的食物
  84. 诸多让你无法变得更好的借口/理由
  85. 拖延症
  86. 多余/用不上的文件夹
  87. 酒瓶(你不是回收玻璃罐的)
  88. 礼篮的篮子/装饰(你都收了多少年了呀!?)
  89. 宠物离开多年后的用品(既然没有打算再养,回忆收在心里就好)
  90. 这一年所遭受过的挫败感
  91. 那些你听到的是非
  92. 放到过期/不合适自己的护肤和各种样品
  93. 原本想用来当垃圾袋的购物塑料袋(都放到脆了破了)
  94. 各式入门票/入场劵(原本是要来收藏,结果变成了垃圾)
  95. 泛黄破烂的窗帘(收着是为何呢?你用不上的)
  96. 坏掉的自拍杆(说,你都收了多少支了?)
  97. 邀请卡
  98. 破旧/一直用不上的帽子
  99. 最后一项,留给你自己一直想要断舍离却不舍得的事情

才发现,原来生活中有太多不必要的人.事.物。断舍离掉那些阻止我们往生命前进的阻碍,让我们用更轻盈的姿态,自在的心情,迎接全新美好的2022年,活出自己想要的模样。

断舍离掉那些阻碍我们往生命前进的事情,愿我们都能用更轻盈的姿态和自在的心情,在2022年活出自己想要的模样!

祝我们都有更美好、快乐、精彩、丰收的2022年!

想透过NOOTToday.com 发布产品服务资讯,免费试用与心得分享?
media@noottoday.com洽询
** 欢迎咨询产品服务业配,深度人物专访服务

Food & TravelLeisure

周末不加班:大马11个元宵节抛柑地点—不抛的也可以捞柑去!

6263-fi1
views
13282

这星期六(2月8日)就是元宵节,也意味着新年要结束了!依依不舍的话,就珍惜年初十五的元宵节,感受下抛柑捞柑的欢乐气氛吧!

这一天对于一些大马单身人士,尤其是上班族来说,是个认识对象的最佳机会。平日多数时间都花在公司,能遇到的对象也都只有同事,难以扩展社交圈认识对象。因此,男男女女会趁元宵节吃过了晚餐后,聚集到抛柑的活动地点抛柑或捞柑,希望接下来一年能成功脱单。

而且现在抛柑已经花样百出,有些人不只是抛柑,还抛蕉抛苹果呢!不知道会不会有人抛榴莲?(应该100年都捞不上来啦!好吗?)

要想把握脱单机会的你,赶快来看看以下有哪些地点适合你吧!即使不想脱单,或者已经有另一半的,也可以一起去感受下新年尾声的热闹气氛!

图:转自网络(如果知道图片来源请告知)

雪隆地区:

蕉赖皇冠城公园湖畔(Bandar Mahkota Cheras)
时间:下午5点至晚上11点

成功时代广场(Berjaya Times Square Kuala Lumpur)
时间:下午4点至晚上7点

Toss Mandarin Orange to Meet Your Love 元宵节抛柑结良缘 🍊

The indoor Chap Goh Mei mandarin oranges tossing event is back here again in Berjaya Times Square Kuala Lumpur! ❤ 👉 The 15th Day of Chinese New Year or Chap Goh Mei is also known as the Chinese Valentine’s Day. According to local tradition, single women will toss mandarin oranges into the river or lake and single men will scoop it out and try to make a connection. Of course, the practise isn’t just limited to singles looking for love. These days, many have started to 🖋 write general well-wishes on the oranges simply to join in the festivities. If you have never tried before, why not join in the fun on 8 Feb 2020 from 4pm to 7 pm? Bring along your family and friends.😍 📍 Venue: Ground Floor Central, Berjaya Times Square Kuala Lumpur🍊抛柑觅良缘🍊,是大马华人在农历正月十五,元宵节别具一格的习俗。这一天也俗称 “东方情人节” ,单身姑娘会把柑抛到河里 ,等待有缘郎君捞起,希望以此机会觅个良缘。😍趁此浪漫节日,吉隆坡成功时代广场将再次举办抛柑活动,让各单身男女前来我们的桃花园抛柑结良缘!❤️各位单身男女请准备好出击,别让缘分溜走!记得在元宵节全副武装🖋、带上您的柑🍊,前往吉隆坡成功时代广场!当然,若您不是单身,却想尝试抛柑乐趣,您可以写上祝福语,祈求平安健康。 🌸 日期:2020年2月8日,星期六🕓 时间:下午4时至傍晚7时📍 地点:吉隆坡成功时代广场中央底层楼 #chapgohmei #chapgohmei2020 #元宵节2020 #抛甘 #正月十五 #ASpringOfProsperity #chinesenewyear #chinesenewyear2020 #cny2020 #berjayatimessquarekl #BTSKL #ILoveBTSKL

Posted by Berjaya Times Square Kuala Lumpur on Jumaat, 31 Januari 2020

八打灵再也湖泊公园(Amcorp Mall对面)

巴生北港八号桥(Tanjung Harapan)

槟城地区:

北海斗母宫
时间:晚上8点开始

旧关仔角 (Penang Esplanade)
时间:傍晚6点至晚上11点

Straits Quay
时间:晚上7点30分至晚上10点

其他地点:

霹雳:
怡保观音洞(Kwan Yin Tong Temple)
安顺福顺宫

芙蓉:
新城城市公园(S2 City Park)

图:转自 https://www.ilifepost.com/

马六甲:
马六甲河

NoOTtoday拉拉温馨提醒:
在柑上留下的名字可以使用昵称,避免有心人图谋不轨。另外,若是成功联络上,可别单独一人约对方见面,建议可携带友人赴会或是到人潮的地方。祝你成功脱单,喜结良缘哦!

也看看周末不加班好玩系列文章:

HealthLifestyleMenWomen

不挨饿!今天起上班下班都照这样吃:新年前给它狠瘦3kg

6117-林秋香新年瘦身菜单FI2
views
7513

农历新年即将来临,所有正在上班的帅哥美女们,是否因为将至的假期而不断加班、饭局,担心过个肚腩突出的肥肥年呢?

别慌别乱,Noottoday Claire为大家来解忧,邀请到大马明星营养师,Vanessa林秋香为大家带来她私房秘技,健康不必饿肚子的“极速瘦身饮食法”哦!

平时需要上电视的林秋香营养师,本身也是一名吃货,她私下的“急救瘦身法”却让她在荧光幕前都可以瘦美上镜,究竟是怎样的饮食法呢?

图片授权自林秋香营养师

这星期不吃肉肉了
暂时向肉说Bye Bye!你身上的肉也跟着出走!

由于各种肉类都含有一定的脂肪,倘若要达到短期内瘦身的效果,大家首先要向肉类说“不”。林秋香营养师说,在瘦身的过程当中,必须要确保体内所摄取的养分充足,在不食用肉类的情况下,可以选择豆腐、黄豆、黑豆、花椰菜等含有丰富蛋白质的食材。

只要管住嘴,了解自己选择的饮食来减重,就会有效果(图片取自网络)

养分一个也不能少:2|1|1完美饮食比例

每一餐的养分比例,维持在(蔬菜水果2:蛋白质1:淀粉类1)比例,就可以达到养分充足,轻体减重的效果。林秋香营养师解释,在瘦身饮食当中加入好的碳水化合物,如莲藕、紫薯、马铃薯之类根茎类食物,能巩固瘦身的效果,让减重者在复食以后不会那么容易“打回原形”。

蔬菜、水果、植物性蛋白质的搭配让瘦身的路上不艰难(图片取自网络)

通过以上的食材选择,和不煎炸、清淡的烹煮方式下,可以肯定的是大家所吃到肚子里的热量相对来说比较低。营养师也说,高纤维、粗纤维容易让大家有饱足感。每日的蔬菜摄取量大约介于300至500克,水果则介于200-400g,蛋白质则是250至450克,都是根据蔬菜水果的量来判断。

选好的蛋白质来摄取:植物性蛋白质

为了摄取到好的蛋白质,林秋香营养师建议大家选择植物性蛋白质,例如豆腐、坚果类、豆浆、花椰菜等常见食材,避免精致类食品,也就是经过加工的精致化食物。“这样可以避免肠胃难以消化吃到肚子里的加工类食物,进而造成累积毒素。”

其实很多蔬菜与豆类都含有非常丰富的植物性蛋白质。(图片取自网络)

别熬夜了:运动、足够水分与睡眠加速效果

与此同时,若能在日常中加入运动,更能够推动身体燃脂的效果,还可以保持身体敏捷、思绪敏锐。林秋香营养师建议大家每日摄取2.4公升的清水,和足够的睡眠以加强体内代谢。此外,若目前正在服用药物者希望借此减肥,每日的水分摄取量可增加至2.8公升以上。

运动是健康瘦下和巩固体重的不二法门(图片取自网络)

新年前瘦身急救大作战参考菜单

早餐:1杯豆奶 + 1颗鸡蛋 + 1条紫番薯 + 1颗奇异果

午餐:2片虾仁蒸豆腐 +1小碗蒸黎麦+西兰花炒红萝卜+1杯火龙果黄梨汁 (火龙果半颗 + 黄梨1片)

晚餐:1杯豆浆 +1把坚果类+1条紫番薯+1片木瓜+1/2条黄瓜

  • 早餐与午餐之前的小点心:
  • 一根香蕉 或
  • 一颗红苹果 或
  • 半颗火龙果
  • 午餐与晚餐之前的小点心:
  • 一杯豆浆 或
  • 一把坚果类 或
  • 一把葡萄干 或
  • 半颗番石榴

不挨饿,不以单一饮食方法去减肥,其实可以让自己坚持下去。同时,大家也千万别懒得饮食管理、运动而选择一些效果非常惊人,成分来历不明、没有卫生部食品认证或者未经注册的瘦身产品哦!管住嘴,迈开腿,其实就是非常好的方法!

让自己健健康康地瘦下来,迎接农历新年吧!平常也多关注 Vanessa 林秋香营养师脸书专页,当个吃的营养活得健康的职场人吧!

也看看其他瘦身文章,这个新年新衣就穿小一个码吧!