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职场不需要烂好人:总是心累又委屈?那是因为太在乎别人眼光

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身边总是有这样的人,或者同事,告诉你他心累吗?还是委屈了吗?把这篇文章分享出去,并希望他可以从中有所收获。尤其在职场上,你会发现总有些人过的比较快乐,也比较正向,办事效率、决策力都高,因为他们都忠于自己。但是,也有一种人总是郁闷、效率慢,做一个决定要拖好久好久,而心累和委屈的形容词好像就是他们身上的标签。

可能一个眼神,一个动作,都会让他们开始展开内心小剧场:
“是不是我做了什么不对的事情?”
“如果我拒绝他的请求话,会不会讨厌我?”
“要是我不跟大家一起去的话,会不会被认为不合群,个性高傲孤僻?”
“说真话的话,一定会被讨厌,觉得我自以为是爱表现吧?”

这部分人群,不只是出现在职场,在社会群体中也存在着。他们总是担心和在乎别人的眼光,深怕别人如何看待他们。虽然有一颗细腻的心,能够让你在人际关系中,可以避免发生很多不必要的麻烦,但是久了细腻的心就变成了敏感的心,产生过度猜测,过度担心的情况,结果让自己活得很苦,把自己的生命活在别人眼光里了。

主管叫到,我没有办法拒绝;明明是xx本来该负责的,但是他叫我做;他每次都这样,让我收烂尾……STOP!抱怨没有用,请先改掉你烂好人的习惯!

以下五个检测职场上你是不是烂好人:

1、与人相处总是小心翼翼,战战兢兢
2、害怕被讨厌而无法拒绝别人
3、过度在意他人对自己的评价
4、需要帮助,也不敢开口求救
5、不想破坏气氛,就算勉强自己也得保持笑

如果你发现自己犯上了以上任何一条,请相信这就是导致你闷闷不乐,总是觉得心累,总是觉得委屈巴巴的原因。

从习惯“他会怎么想的”换成“我是这样想的”
12种思考方式不再左右为难

临床心理医师指出:“就是因为太在乎别人的人,才会搞到自己委屈又心累。”

《谁让你总先说好》作者玉川真里,也曾经是日本自杀率最高的自卫队担任心理谘商师。从过往的案例中,他发现大部分前来谘商的对象都是“好人”。

这部分的人群,他们过度在意他人评价、不断勉强自己配合,最后搞得自己身心俱疲,还累出病来。

玉川真里发现,其实只要能适度的“换位思考”,练习从一贯的“别人怎么想”换成“自我思考”为出发点,变能将大部分人心理的困境改善和解决。 以下是不受他人左右的12种思考方式 ,转个念,事情变得不一样。跟Noottoday一起来看看:

1. 想想那些不在意别人看法的人 (小编注:他们活得特别快乐)

2. 承认自己不完美 (小编注:李嘉诚也会与缺点)

3. 不让自己得到“过度体贴”的病 (小编注:不要再犯贱了好吗?)

4. 面对无法改变的现实 (小编注:这世界没有如果,也没有后悔药)

5. 让负能量帮助自己成长 (小编注:从错误中学习下次不再犯)

6. 从“想做”到实际行动 (小编注:空想没有用)

7. 在生活中实践“现在能做的事”(小编注:别再去想不可能的事情了)

8. 转移焦点是好方法 (小编注:不要去想了,今晚吃火锅还是炸鸡好?)

9. 不开心的经验也很有帮助 (小编注:原来如此)

10. 彻底了解事件的全貌 (小编注:别冲动,看清楚状况先)

11. 选择性忽略别人的看法 (小编注:你不需要句句话,件件事都上心)

12. 试着想像比最坏的结果再糟一倍的可能(小编注:会发现其实也没那么糟)

在《谁让你总是先说好》 一书中,玉川真里与读者分享如何将“他人思考”转换为“自我思考”,并成功拯救日本三万人脱离焦虑与负面情绪,重新找回快乐!

今天开始,别再做职场上的烂好人,转换你认为他人会怎么想的惯性思维方式,当个职场快乐人!

练习下:

(下班前5分钟,今天你下班后有重要的事情处理)
老板:你今天应该可以加班赶这个常年报告出来吧?!
你:抱歉,我很乐意帮忙,但是今天我下班后有急事,明天一早我上班再帮您处理。
**备注:不要再像平常支支吾吾,我我我……然后一把鼻涕一把眼泪加班,怪老板不是人,然后又忽略了本来要处理的急事,加班到深夜的剧情了。

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written by: Noot特约
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