7992-为什么要养成喝温水习惯:喝温水和冷水竟然有这样大影响! fi2

有没有发现,身边的人都会经常叮嘱自己要多喝温水?
当喉咙不适或咳嗽时:多喝温水
当天气有点凉时:多喝温水
当月经不适时:多喝温水
当工作压力大时:多喝温水
当心情有点不好时:多喝温水

喝温水,真的有那么神吗?可以确定的是,多喝温水,绝对比喝冰的强。此外,中医也提倡喝温热水养生法。因为水能滋阴,热水能温阳,温暖身体的五脏六腑,而达到养生作用。一起来看看喝温水对身体有那些好处吧!

1、瘦身减重

喝温热水有助促进身体代谢机能,可温热五脏六腑,将体内的老废物质溶解后加速排出。此外,温热水能加速肠胃的血流量,乳化脂肪乳,使它们更容易被消化。身体代谢好,则可燃烧更多的热量,达到瘦身减重效果。

2、改善便秘

对于有便秘问题的人来说,养成早上起床后空腹喝温热水的习惯,可加速肠胃蠕动,进而改善便秘问题,有助排出宿便。容易水肿的人,早上空腹饮用温热水可将体内多余水分排出,防止水肿。

3、改善循环

就像洗热水澡,或者泡热水澡的原理一样,喝温热有助加速身体血液循环,有效将血液输送到全身,降低患心血管疾病的风险。

4、疏通鼻塞

有没有认识早上起床就鼻子会塞的人?喝温热水吧!不只是如此,当感冒鼻塞时,喝温热水有助缓解呼吸道感染症状,因为当身体被暖和起来,会加速黏液的分解,鼻塞不适等症状,也将得到缓解。

5、缓解疼痛

这也解释了为什么在女生经期不适时,妈妈或者男友都会叮嘱要多喝温热水。因为热水可增加血液流动,达到肌肉放松效果,进而减轻身体许多疼痛,如痛经、紧张性头痛、关节疼痛等等。

6、有助入眠

因为热水可放松肌肉,所以在睡前可以小喝几口温热水,有助舒缓放松紧绷的肌肉,让身体进入舒适的状况,更易入眠。此外,你也可以泡一杯热牛奶,有镇定安神作用,让人可以更容易安稳入睡。

7、改善心情

下次心情不好,男友给你递上一杯温热的水时,不要再嫌弃了。因为,他是真的知道这杯温热水,可以帮助你恢复好心情。慢慢的,一小口一小口喝着热水,可以让烦躁不安的心情,沉淀下来。当工作忙碌压力时,温热水是最好的解药, 可让人感到舒畅!

8、人际关系

爱喝温热水的热,更友爱和善!美国一家大学的研究者发现,爱喝温热水的人相比爱喝冰水的人,在日常表现出更慷慨和有爱心,待人友善温暖。在职场和生活上上,自然能够维持良好的人际关系。

虽然说喝温热水好处多,但是也要注意要喝得正确,以下这三种水可千万不能喝!

不喝蒸锅水
不要以为这边蒸完包子,那边把蒸锅剩下的水拿来饮用是很精明的做法。常饮这种水或用来做饭,将导致亚硝酸盐中毒、引起消化、神经、泌尿和造血系统病变,甚至早衰和癌症。

不喝千滚水
像是在电热水器不断重复煮沸的水,就是千滚水。这种水因为反复煮沸,重金属和亚硝酸盐含量都很高,长期饮用将导致肠胃功能紊乱受损,甚至出现腹泻、腹胀、中毒机体缺氧,严重的话将昏迷惊厥,甚至死亡。

不喝老化水
所谓老化水也就是“死水”,长时间贮存不动的水。顾名思义,喝“死水”怎么可能会喝出“生命”?老化水中的有毒物质,是会随着水贮存时间增加,长期饮用老化水,将对减缓细胞新陈代谢,不但影响小孩的身体发育,也会加速中老年人衰老,甚至引起食道癌、胃癌发病率。

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以上是NOOTToday小编为大家整理喝温热水的好吃,以及如何喝对温热水。最后,提醒大家,喝的水温不要烫口:能够顺顺缓缓喝下的温度是最合适的。

如果不确定怎样的水温是最合适,45°C是你可以参考的标准。 没有理由每次都需要用量温计去测温,你只需要一个设定好的智能速热滤水机。让我们一起喝出好身材,喝出好健康,喝出好心情!

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