上班這些壞習慣養出脂肪肝：天啊！今天開始都不敢這樣做了

一個人的體重有沒有超標，外形可以看得出，但是體內脂肪有沒有超標，外形可沒那麼容易判斷。因為就算是風吹都會站不住的瘦子，也會有體內脂肪超標的問題。尤其是脂肪肝，很多人並沒有把脂肪肝當一回事，結果當發現到其存在時，已經離中風和癌症不遠，甚至心臟疾病和糖尿病隨時都會找上門。

那到底怎樣確定肝的脂肪有沒有超標？當肝臟的脂肪超過5%，就是脂肪肝（fatty liver)。然而，5%的情況下是不容易被發現的，當累積到了超過20%就可以通過超音波或掃描來確診。不是有跟大家說過嗎？肝是啞巴的身體器官，沒有到嚴重都不會讓你知道。所以，平常就要養好肝很重要。要怎樣養肝護肝呢？首先確保以下這4件事不要再做了！

1、酒精

脂肪肝其實有分酒精性脂肪肝，和非酒精性脂肪肝。若是酒精性脂肪肝，顧名思義就是長期飲酒導致肝存積多餘脂肪，導致肝臟部分受損。因此，偶爾適量的飲酒或工作應酬小酌在所難免，但還是要有節制的控制酒精攝取，才是養肝護肝之道哦！

2、超重肥胖

沒錯，超重肥胖跟脂肪肝八九不離十，而且脂肪肝和糖尿病就像孿生兄弟，兩者如影隨形，互相影響並聯手危害健康。因為當平常飲食攝取過多熱量，如油炸、精緻甜食等，當肝臟無法代謝就會形成脂肪肝，而脂肪肝導致糖代謝紊亂，誘發糖尿病，進而導致肝臟脂肪化，相互影響並惡性循環。因此，通過低醣少油飲食，運動和健康的生活習慣，把體重減下來，自然有助改善糖尿和脂肪肝的形成。

3、節食減重

不是說想要改善脂肪肝，就要節食減重嗎？沒錯，但是快速和錯誤的節食減重，甚至禁食，反而會帶來反效果。 因為在快速減重的情形下，脂肪短期內大量分解將損傷肝細胞，導致脂肪肝。所以，循序漸進的減重才是正確的改善脂肪肝方法噢！

4、久坐不動

白領階級的職場人士特別多犯的通病，尤其是最近情勢所逼，大家都居家辦公，進而減少了室外的活動量，反而久坐在電腦前的時間長了。平日三餐吃飽，再加下午茶和宵夜，長期久坐不動，結果沒有被消耗的熱量，就會轉化為脂肪儲存在體內，甚至後來顯現為一圈又一圈壯觀的游泳圈（肚腩）。為了避免脂肪肝的形成，每天多動，堅持至少步行一萬步，也進行至少30分鐘的有氧運動，將協助你避免養成脂肪肝。

脂肪肝是一種嚴重的疾病，千萬不可以忽視它，因為它將誘發糖尿病和心血管疾病，以及肝硬化和肝細胞癌等等，最後可能因此配上性命。

如果你發現自己可能歐食慾不佳並伴隨噁心感，經常感到疲憊乏力，甚至肝區和上腹部隱痛，或許你的肝功能表現異常，應該馬上進行驗血、超音波或掃描做檢查。此外，也可以尋求有肝病治療經驗的中醫師進行診斷，通過中藥補助治療。

陸汶宗醫師是馬來西亞執業中醫師，精通肝病專科 ，婦科受孕， 中風調理 和美容保養，擁有二十年以上的經驗。 他所創辦的Han Secrets 本著天然，安全，有效的宗旨，提供優質精良的產品和醫術。

由陸汶宗醫師所研發的保肝系列中的Proliganic利脂寧，採用上等中藥材料如靈芝、茯苓、白芍、白朮以及冬蟲夏草製成，有效改善脂肪肝、膽固醇、三酸甘油酯，並且協助體重過胖患者減輕體內脂肪，達到體重減輕恢復健康效果。

Proliganic|利脂寧

• 脂肪肝 Fatty Liver
• 膽固醇 Cholesterol
• 三酸甘油酯 Triglyceride
• 過胖患者 Obesity

備註：此產品不適用於診斷，治療和治癒癌症

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