為了辭職，可以去到幾盡？你給過什麼樣的理由？一家在柔佛士古來的餐廳業者，今日在臉書PO文分享，一位才上班一天的女員工，為了辭職竟然假造確診新冠狀病毒的檢驗報告，告訴老闆自己是無癥狀確診，因此要求辭職，並另行再找工作。結果，業者馬上關店進行消毒，並為所有接觸過該為新員工的僱員，進行新冠狀病毒檢測，並通知了當天前來光顧的客戶。勞師動眾一番後，驚然發現原來一切都是新進女員工的謊言。

他在臉書中分享，新進女員工後來在私訊中分享，自己是因為擔心辭職理由“太普通”，公司不批准，才因此捏造確診的事情。業者雖然氣憤，卻也嘗試給年輕的女員工給一個機會，約對方父母見面。沒料到的是，對方父親表示並不覺得女兒在這件事情上有犯任何錯誤。

甚至，新進女員工一再強調，說確診一事是假的，而且也都如實告知。對於改名新進員工犯錯後的態度，讓業者大感不滿，最後選擇報警備案。

在業者截圖跟新進女員工的對話中，該名女員工表示，因為時間和工作內容不合適，因此萌生辭職念頭。同時，也表示因店內員工包括業者沒有戴口罩，是讓她辭職的其中一個理由。

對於此事，業者暫時未作出回應，但是有曾經光顧過改餐廳的客戶留言，自己經常都會去該餐廳用餐，發現餐廳內對於SOP是嚴謹遵守。後來，業者也出來澄清自己嚴謹遵守SOP，並非如該年輕女員工說的沒佩戴口罩。

業者在PO文中指出，疫情肆虐期間，餐飲業是咬緊牙關撐過艱難期，即使開店營業後，也提心弔膽擔心接觸人群確診後，影響餐廳生意。這起新進女員工為辭職而作出的確診造假事件，讓原本已經是十分艱難的營運，勞民傷財，變得難上加難。

網友們對於此事紛紛叱責，該名年輕女員工的行為十分不妥，更不懂其嚴重性。目前，該PO文已超過4千人轉載以及熱論。此外，偽造或造假檢測報告是違法行為，因此千萬不可效仿或鋌而走險，因為將面臨相關刑罰。

根據星洲日報報導，目前該19歲的女生已被警方援引刑事法典第420（欺騙）條文，以及刑事法典第468[為欺騙目的而偽造]條文，調查此案，警方也將向法庭申請延長扣留這名女子。（相關新聞）

你遇過什麼最扯的辭職經驗？或者辭職理由？歡迎分享。

原文 （業者已將相關貼文撤下）並接受了星洲白格線上訪問，在此附上該連線訪問視頻： https://www.facebook.com/pocketimes/videos/275206617654169

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買不到口罩，我該怎麼辦？口罩可能可以保護你，但是自體免疫力可以救你。當今最熱門話題，不是你買了什麼新款包包，也不是你你用着哪部剛推出的手機，而是新冠狀病毒肺炎 Covid-19 疫情肆虐，“你買到口罩嗎？”

當我國目前正鬧口罩慌的時候，我們除了密切留意哪裡還能買到之外，還能注意一些什麼呢？加上行動管制措施14天，大家都必須大部分時間在家自己煮食，要怎樣才可以吃出一個強壯肺，抵抗病毒入侵？

NoOTToday Claire今次請來馬來西亞人都很熟悉的林秋香營養師兼食療師，為大家講解目前疫情情況嚴重下，每個人該如何做好自我防疫措施，增強免疫力，以及補肺護肺的食物。

經常在封閉式空間上班的人士，在冷器、手機、電腦的圍繞下，體內會產生很多自由基，造成吸收受損，尤其是空氣不流通的情況下很容易導致肺部虛弱，支氣管問題。尤其是目前肺炎肆虐的環境下，很多事項都需要注意。

減少肺部感染的食物 日常隨手可得

林秋香營養師說，高抗氧化劑的食物，能有效抵抗體內的自由基，修復肺部受損細胞，改善肺活量。到底是什麼食物能夠打敗體內的自由基，強化肺部功能呢？她道，其實這些食物我們日常可見，只是沒有詳細了解其營養素，一些深色蔬菜，如紫包菜、菠菜、南瓜等這些食材均含有很豐富的維生素A、C以及E，多攝取還能清除體內自由基。

她解釋，自由基乃是不穩定的分子，無論有關人士抽煙與否，都會有這個代謝產物。抗氧化劑，能有效抵抗自由基，減少或避免細胞損傷的程度。

避免肺部感染你可以這樣吃

林秋香營養師說，能減少肺部感染的食材，應該屬於高維生素A以及E。例如：木瓜、火龍果、黃梨、香蕉、大蒜、姜，都可以在日常水果攤中買得到。另外，大家可以煲一些紅棗枸杞菊花水、綠茶（兒茶素），上班時候喝。

“如果有些上班人士需要外勤，在戶外活動的，要多注意水分攝取，或可選擇椰水補充電解質。此外，紅棗水也很適合他們引用，因為可以補充礦物質及維生素，唯需要注意每日僅能攝取的量大約介於6至8顆，以避免過於燥熱。”

保護肺部9大習慣 養成病毒肺炎絕緣體

在這期間，若要身體健康：

（1）盡可避免抽煙的習慣，以減少肺部接觸過多微粒、致癌物質和煙霧而使肺部變得脆弱。

林秋香營養師也建議擁有口罩的人士：

（2）應該把口罩拿出來使用，防止日常吸入過多過敏原，引發氣管或者肺部問題。

（3）她特別叮嚀各位要學習“咳嗽”，適當的咳嗽將可以讓肺部清除帶有過敏原、細菌或者是病毒感染的粘液。

為了讓自己的肺活量更加“強壯”：

（4）在家可以多做呼吸運動，同時還能增加體內的含氧量。

（5）運動，是增強抵抗力不可或缺的方針，也是強肺的最佳選擇，還能促進肺部血液循環，讓他們獲得氧氣。

（6）經常避開受污染的環境，人潮擁擠的地方，勤洗手的同時也盡量避免雙手接觸面部和鼻子。

（7）飲食方面，她也建議大家少吃加工和罐頭食品，因為這些視頻里或存在的添加劑和防腐劑可能引發哮喘、肺癌甚至一些慢性支氣管炎。

（8）維持健康的飲食和營養攝取則有助於增強身體免疫力以及機能細胞的修復

（9）充足的睡眠也是非常重要的，長期熬夜會降低身體免疫力，更容易被病毒盯上。每天的睡眠理應在7至8小時為準；老年人則不少於6小時。

補肺護肺食物列表

【水】缺水容易引起肺部發炎，因此要多喝水，可排出毒素，也能保持鼻腔濕潤。

【Omega 3 脂肪酸的食物】三文魚，堅果類，奇亞籽，亞麻籽油等富含的 Omega 3， 可以幫助抗炎。

【玉蜀黍】富含的玉米黃質是一種胡蘿蔔素，具有高抗氧化劑，可降低肺部感染的風險，可保護肺部和預防肺癌。

【富含胡蘿蔔素的食物 】西蘭花，紅蘿蔔，番茄，茄子，紫包菜等，可預防肺癌，改善阻塞性肺炎和哮喘的癥狀。

【富含維生素  A, C, E 的食物】石榴，蘋果，檸檬，杏，莓果等等，可預防器官和支氣管的感染和發炎。此外，含有高抗氧化劑，預防肺部產生自由基，可降低肺部感染的風險。

【豆類】蛋白質和類黃酮的良好來源，可抵抗肺部的自由基和強化肺部的作用。

【綠茶】富含兒茶素，可降低罹患肺癌的風險。

【全穀類】 富含的維生素 B群可幫助消化，穩定神經系統，降低肺癌的風險。

【大蒜和 姜】大蒜含有大蒜素，姜富含姜辣素，有助於抵抗感染並減少炎症，有效改善哮喘，助於降低罹患肺癌的風險。

【杏仁】有助於止咳潤肺，因為含有蛋白質，糖類等，還含有鐵，鉀，鈣等多種維生素。

【 黑棗】膳食纖維助於腸道排毒，寡糖可增強抵抗力，抵抗病菌的攻擊。

【銀耳】銀耳是肺部天然的“清道夫”，銀耳中含有大量纖維與膠質，這些物質用於肺部，可以帶走黏着於肺絨毛上的焦油與污垢，對於清潔肺部很有幫助。同時，銀耳中含有大量的維生素D，這種物質作用於肺部，對於提升肺部免疫力也有幫助，有助肺部健康。

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首相慕尤丁宣布3月18日至31日實施行動式管制措施 Movement Control Order Malaysia （共14天），以對抗新冠狀病毒 Covid 19疫情。

六大重點

1、禁止在全國範圍內進行群眾活動和聚會，包括宗教、體育、社會和文化活動。

為了執行這一禁令，所有教堂和營業場所全部關閉，除超級市場、公共市場、雜貨店和出售日常必需品的便利店外，全部關閉。

清真寺的所有宗教活動，包括星期五祈禱都將停止。

2、所有出國旅行的馬來西亞人及剛從海外歸國的人，必須接受健康檢查並進行14天隔離（或自我健康管理。）

3、限制所有遊客和外國遊客進入大馬，包括新加坡馬來西亞兩國出入境的工作人士和學生。

4、關閉所有幼兒園、國立和私立學校，包括日間學校、寄宿學校、國際學校、宗教學校和其他小學，中學和大學機構。

5、關閉全國所有公立和私立高等教育機構（HEIs）和技能培訓機構。

6、關閉所有政府和私人場所/建築，但涉及基本服務（除了水、電、能源、電信、郵政、運輸、灌溉、石油、天然氣、燃料、廣播、金融、銀行、健康、製藥、消防、監獄、港口、機場、保全、國防、清潔、零售和食品供應。

即使持有新加坡工作準證，也不得出境大馬

馬來西亞移民局總監拿督凱魯證實，新加坡工作的馬來西亞人也必須遵守限制活動令，於18日至31日期間禁止出境到新加坡工作，當中也包括了新馬往返上課的學生。

“行動黨士都蘭州議員曾笳恩已致電柔佛州移民局局長拿督巴哈魯丁，對方證實，禁止國人與外國人出入境的限制，包括所有通過陸路出入兩國的馬來西亞公民。這意味着，3月18日，全體被禁止出國的國民，包括往來兩國的工作人士及學生。” —— 轉自星洲日報

若有需要：新加坡政府和公司將協助大馬員工安排住宿

新加坡貿工部長陳振聲說，聘請大馬員工的公司，若需要為員工安排住宿，可向該國經濟部門或商會尋求援助。

新加坡經濟部門和其他部門已經在和商會合作，探討相關計劃。在短期內如果有馬來西亞工友想留在新加坡的話，新加坡會有許多的選擇，例如，有些公司能讓員工住在公司宿舍，同時也有酒店和短期住宿選擇。

大馬將從18日起實施出入境限制。陳振聲說，相關詳情尚未全部出爐，大馬當局正在研究運作細節，新加坡也與大馬政府保持聯繫。——新加坡聯合早報

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武漢肺炎你走開！就算WORK FROM HOME也要做好衛生措施  
大馬僱主該考量的那些事：當疫情入侵辦公室了，你有BACK UP PLAN嗎？ 

在大家都期待新冠狀病毒 Covid- 19在馬來西亞確診案件可以清零，或者不會再有確診者增加之時，結果幾天前確診者突然劇增，從原本20多宗的確診者變成破百，截稿前已經有117宗Covid-19 （武漢肺炎）確診。這時候，僱主們是不是開始有一些對應策略，萬一公司員工真的不幸確診了，那該怎麼辦？又或者，要如何避免辦公室感染病毒的機率？

在辦公室對抗疫情這部分，亞馬遜、臉書和蘋果都做了一個很好的示範，在關鍵時刻採取了適當的措施，以避免辦公室疫情感染—— 遠端辦公室模式 （work from home）。

繼亞馬遜和臉書都傳出員工確診Covid-19後，不約而同地實行遠端辦公模式，今日蘋果也加入遠端工作行列，鼓勵全球員工work from home。

為了減少因員工集中辦公而被疫情感染，蘋果持續擴大遠端工作的規模，鼓勵大家別去辦公室上班。

彭博社一則報導中指出，蘋果執行長Tim Cook近日積極鼓勵全球各地辦公室的員工，從 3 月 9 日至 13 日期間，在工作內容允許的情況下，自由選擇遠端工作。

在 Tim Cook 向員工發送的備忘錄中，說明此遠端工作是為了減少員工聚集度。蘋果先前實行在加利福尼亞州和西雅圖地區的遠端工作的模式，將擴大於感染較嚴重地區的辦公室，其中包含加州聖塔克拉拉（Santa Clara Valley）和麋鹿林（Elk Grove）園區以及西雅圖、義大利、德國、法國、瑞士、英國、南韓、日本辦公室。

雖然是遠端工作， 蘋果也效仿 Amazon、Google 母公司 Alphabet 和 Facebook，全球受影響辦公室的時薪員工將繼續按照一般營業情況獲得薪資。

此外，蘋果的高層也叮囑若有發燒或咳嗽情況的員工，必須康復後再去辦公室上班。同時呼籲員工要經常洗手，不要觸摸臉部，若從感染地區返回後，一必須遵循指定隔離程序。

此外，蘋果也暫時限制員工前往中國、韓國和意大利的嚴重疫情區旅行或出差。

Facebook 鼓勵西雅圖員工遠端工作至3月底

臉書是於3月5日傳出首例確診病例，一名西雅圖員工確診感染新型冠狀病毒（COVID-19）。臉書西雅圖辦公室將關閉至 3 月 9 日，所有員工不得進入，同時公司鼓勵西雅圖的員工到3月底之前都在家遠端工作。

馬來西亞的僱主們，隨着本地確診病例在持續增加的不明朗情況下，是不是可以根據工作內容，考慮遠端工作模式呢？

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武漢肺炎你走開！就算WORK FROM HOME也要做好衛生措施

至於馬來西亞，好多公司都實行了一定要戴口罩上班，或者凡是有傷風咳嗽還是發燒的員工，都請在家休息或工作。以上種種，都是為了深怕一個不小心，公司上下全部都被感染流感、病毒，就算是普通傷風感冒，此刻大家也傷不起啊！ 點擊查看完整文章

新冠狀病毒肺炎 Covid-19 真的是讓大家聞咳色變！目前在中國，許多公司都延遲開工，下令員工在家工作或休假，直到2月結束後看情況如何，再決定什麼時候讓大家回公司上班。（更新：馬來西亞已經在3月18日開始實行14天行動管制措施）。

至於馬來西亞，好多公司都實行了一定要戴口罩上班，或者凡是有傷風咳嗽還是發燒的員工，都請在家休息或工作。以上種種，都是為了深怕一個不小心，公司上下全部都被感染流感、病毒，就算是普通傷風感冒，此刻大家也傷不起啊！

因此，不管今天你是被要求戴口罩上班，或者公司叫你別來上班Work from Home，都一定要做好職場環境的衛生，別讓病毒或細菌有機會找上你。一起來做好這10件事情，我們要用最強壯的身體健康，和衛生的工作環境，跟新冠肺炎病毒或流感說：“你走開！”

1、多用酒精棉片為3C用品殺菌

上班族每天接觸最多的相信就是3C用品了，不管是手機、電腦、鍵盤、滑鼠、平板電腦、電話等等，其實都沾滿了汗水、灰塵和細菌。我們經常會忘記了要給這些用品保持衛生，甚至還一邊滑手機一邊吃東西，或者揉眼睛等等舉動，一不小心就把細菌都給送進身體裡面！因此，可以經常使用酒精棉片 、棉棒，或者相關清潔殺菌用品，為這些3C用品清潔消毒。這樣就不怕被細菌或病毒找上門啦！

2、保持空氣流通

在辦公室的中央空調還真的是會讓人怕怕的呀！如果可以也經常打開窗戶，讓空氣流通下，給一些新鮮的空氣進來。如果在家的話，也多把窗戶打開，讓空氣流通。

3、叫外賣也要注意衛生

或許大家會考慮到在外用餐會接觸到很多人，被病毒或流感傳染的機率較高，所以選擇外賣。但是，我們也不知道整個外賣由烹調到送來的過程，是不是真的衛生或安全。如果可以自己煮食那當然很好，若沒辦法需要叫外賣的話，要確保外賣送到後，洗乾淨手把外賣袋裡的食物拿出來，然後再洗一次手才進食，以避免外賣袋子可能沾有了細菌和病毒。此外，也要經常將用食的桌子擦乾淨，可以使用含殺菌或酒精成分的家居清潔用品擦拭，稀釋後的漂白水是不錯的選擇。

4、經常清潔辦公的地方

不管是在辦公室或者居家環境，在忙碌工作的同時，也給自己抽點時間清潔一下周遭環境。如果有女傭當然不必你費心，沒有的話就要自己勤力一點維持環境衛生。可以使用含殺菌消毒成分的清潔用品，或稀釋後的漂白水擦拭辦公桌、地板，若有地毯也要勤於吸塵，或請專業的服務來消毒除菌。

5、外出後記得要給全面消毒

如果你的工作是需要經常外出，那回到公司或家裡後，最基本的是要給自己洗乾淨雙手和漱口。在家的話，可以把清潔消毒工作做得更好，例如洗一個澡，換洗穿過的衣服等等。

6、用過的口罩或紙巾妥善處理

是的！除了學會戴口罩防禦病毒，也要學會如何妥善處理使用過的口罩或者紙巾。這麼做一來是為了避免將細菌感染給別人，二來是避免一些無良商家可能會收集起來再二手販賣出去。因此，將口罩和使用過的紙巾扔進垃圾桶後，也要勤於更換垃圾桶內的塑膠袋。以下這個視頻教大家如何正確戴口罩和扔掉口罩，學起來哦！

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Posted by 大馬慈濟新知 on Isnin, 3 Februari 2020

7、不舒服或生病請在家工作或休息

如果你或同事有任何不舒服，感冒、咳嗽等不適，不要等了！去看醫生，然後拿病假在家休息，養好身體，才有強大的免疫力對抗病毒和流感。這個非常時期，相信公司也很樂意讓你們請病假的。

8、準備足夠消毒手液和相關用品

給辦公室和家裡準備足夠和有效的消毒手液或相關用品，因為養成經常洗手是防禦的最好措施。因此，記得勤勞洗手！以下是正確洗手的方式，可以參考：

9、多留意正確的新聞和資訊來源

這個非常時期，社交媒體平台充斥了許多未經證實的新聞與資訊，要做個有智慧和判斷能力的職場人，除了要防禦病毒也要學會防禦未經證實的假消息，也不到處散播和轉發，因為這些假消息可跟病毒一樣可怕啊！

10、減少加班不熬夜不亂吃

想要防禦病毒抵抗病毒，首先就是養成強壯的體魄，才有足夠的自體免疫力去跟病毒和流感對抗。

因此，下班後給自己適當的休閑活動和足夠的休息時間，像運動有助提高免疫力，或者回家自己烹調健康的晚餐都是不錯的選擇。可以的話，就不要熬夜啦！因為睡飽吃好，是養生和防禦病毒的基本功夫哦！

病毒流感來襲，職場人兒當自強！大家一起努力向病毒和細菌SAY NO！也向在抗武漢肺炎疫情線上的醫務人員、相關人士致敬！

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