周末

連假的周末沒上班，沒加班，如果不知道要做什麼的時候，看電影是最好的消遣。這個連假的周末，Noottoday 小編給大家特別推薦了6部值得一看的電影，如果你不知道該選哪一部電影觀賞，可以在這6部中隨便挑選一部觀看。

這6部電影是十月呼聲和討論性最高的電影之一，或許你已經看了，或許也有你還沒看的，一起來看看是哪6部吧！

Terminator 6: Dark Fate 《終結者6：黑暗命運》

由著名科幻電影大師James Cameron監製，由實力導演Tim Miller執導（代表作品《死待》），演員Arnold Schwarzenegger（阿諾史瓦辛格）以及Linda Hamilton 重磅回歸，終結者系列相隔28年後，監製和兩位主演再度攜手合作《終結者：黑暗命運》，劇情是《終結者2:審判日》的直接延續。男主角阿諾史瓦辛格所飾演的從反派轉為英雄的T-800終結者機器人，這次將會擁有一個意想不到的身份，而一位18歲住在墨西哥城的藍領階層居民區的拉丁裔女孩Dani Ramos，意外捲入了這場人類與機器人的戰鬥。

Maleficent: Mistress Of Evil 《黑魔女2：沉睡魔咒》

該片根據迪士尼童話改編，愛洛公主（艾麗·范寧飾）長大成人，接受菲力王子（哈里斯·迪金森飾）求婚。菲力王子的媽媽、人類世界的英格瑞斯王后（米歇爾·菲佛飾）聽聞喜訊後，邀請艾洛公主和瑪琳菲森（安吉麗娜·朱莉飾）到富麗堂皇的城堡共進晚餐。但是首次見面的晚宴上原本應當和氣相對，殊不知英格瑞斯王后和瑪琳菲森徹底撕破臉，這也使愛洛公主和瑪琳菲森的母女關係也降到冰點。隨後瑪琳菲森踏上一場空巢期的母親重新尋找自我的旅程，同時英格瑞斯王后的邪惡陰謀逐漸發酵，最後演變成一場人類與精靈的戰爭。

Sadako 《貞子》

由《午夜凶鈴》導演中田秀夫和原著作者鈴木光司聯手，推出經典恐怖片《貞子》的新電影。故事講述作為心理諮詢師的主人公秋川茉優（池田依來沙飾），她替一個因發生火災後喪失記憶的少女做心理諮詢，卻被捲入一系列奇怪的事件當中……

The Captain The Captain 《中國機長》

該片根據2018年5月14日四川航空3U8633航班機組成功處置特情真實事件改編，講述了“中國民航英雄機組”成員與119名乘客遭遇極端險情，在萬米高空直面強風、低溫、座艙釋壓的多重考驗。由劉偉強執導，於勇敢編劇，李錦文監製，張涵予、歐豪、杜江、袁泉、張天愛、李沁領銜主演，張雅玫、楊祺如、高戈主演的劇情傳記災難片。

電影上映後，大獲好評，許多觀後感都表示這是一部非常感人的電影，值得一看。

Nezha 《哪吒》

2019年上映的國產動畫電影《哪吒之魔童降世》中的主角，陰差陽錯來到世間惹盡麻煩的亂世“魔童”。 劇情中哪吒的成長十分坎坷，因為出生時靈珠被申公豹所偷，而成為魔丸轉世，從小遭受陳塘關百姓的歧視、排斥、嘲笑和敵對。 也因此，他性格孤僻、冷漠、叛逆、憋屈、玩世不恭，時不時就要跑出門大鬧陳塘關百姓，讓大家也不得安生。在玩世不恭的外表下，實際上重情重義，渴望親情、友情，以及他人的認可。

你知道嗎？電影《哪吒之魔童降世》票房截至8月31日為止，高達46.55億人民幣，超過《流浪地球》的46.54億，位列中國影史票房第二位。 目前，位居第一的是票房達56.83億的《戰狼2》。大家對於中國動畫的技術透過這部《哪吒之魔童降世》，大開眼界，並且刷新了大家對於中國動畫的看法，好評如潮。

Joker 《小丑》

《小丑》的故事背景設定在20世紀1980年代，講述了一位生活陷入困境的脫口秀喜劇演員漸漸走向精神的崩潰，在哥譚市開始了瘋狂的犯罪生涯，最終成為了蝙蝠俠的宿敵“小丑”的故事。《小丑》於2019年10月4日在美國上映後，隨即以9620萬美元的收入登頂北美周末票房榜，創下北美影史10月份上映影片首周末最高票房紀錄 。

此外，《下丑》的劇情讓許多觀眾在觀看後熱論紛紛，絕對是本年度話題性最高的電影之一。

以上6部電影，有些可能已經下畫或者快下畫，有些則是剛剛上映。趁這個連假的周末，把最近不想錯過的電影，約人看一遍吧！

如果你已經看了，可以留言跟Mad Hatter小編分享你看了哪一部，以及你的觀後感，讓大家也可以知道你所看的這部電影的精髓所在。

不加班電影院系列

• 承認吧！現實的職場生活中，你身上可能也有的《寄生蟲》
• 周末為自己充個電，躺在沙發舒服的看部職場勵志片
• YESTERDAY 致還有夢想和愛情的你，為什麼你要辜負自己？
• 學習投資金融先看這8部電影，錢生錢原來是這麼一回事！
• 周末來個驚悚的心情|一口氣看完UNBREAKABLE TRILOGY三部曲

又是連假的周末天，要去哪裡玩，要去哪裡浪呢？下個星期五（9月13日）就是中秋節了，這幾天假期我們可以赴月光的約，或者為年尾假期出國旅遊做些什麼？讓小貓編為你們推薦這周末的3個好去處吧！好玩好吃又可以讓你花錢的地方，周不加班出去玩，就是要花錢才過癮呀～

MATTA FAIR 2019
全馬最大型的旅遊展9月6日至8日

全馬最大型的旅遊展MATTA FAIR將在吉隆坡Putra World Trade Centre（PWTC）盛大舉行。從9月6日至8日，一連三天超過1389個展攤和285個參展單位，讓你逛爽爽、吃爽爽、玩爽爽和買爽爽！

展覽廳面積達2萬9000千方米，1、2、3號展廳為國際旅遊景點展廳，4及5號展廳為本地旅遊景點展廳。這一次的展會共迎來了本地州屬柔佛、吉他、霹靂、雪蘭莪、彭亨、登嘉樓、東馬沙巴以及砂拉越等旅遊局參與之外，國外的有台灣、日本、韓國、印尼、澳門及菲律賓等國家及地區旅遊局參展。入門票為4令吉，12歲以下的兒童免費。

更多詳情瀏覽：MATTA國際旅遊展面子書專頁
日期：2019年9月6日至8日
時間：上午9點至晚上10點
地點：吉隆坡世界貿易中心（PWTC）

鬼仔巷看月光光
城裡的月光 Moonlight in the City

最近人氣爆棚的打卡景點，位於吉隆坡茨廠街的鬼仔巷， 將舉辦為期一個月的中秋活動“城裡的月光” Moonlight in the City。活動現場除了有一個10呎高的人造月亮之外，還有許多中秋燈籠布景，超適合大家拍照打卡。

此外，期間還有各種藝術和文化活動舉行，如讀書會、中秋剪紙、旅遊攝影、月餅製造、燈籠製作、嫦娥影子戲偶工作坊等等。在9月15日當晚會有重點活動，如本地唱作人ShinKay黃思淇會在現場表演，大家就敬請期待吧！ 除了這些精彩活動，你可以在那邊盡情品嘗美食，如品泉茶室、Concubine KL、Da Bao、鶯歌、Kokochin、青青（Panda Republic）BarSoom、Bubble Bee Café 、蘇伯伯文化美食館（Satay PappaSu）、唐哥茶室（Tang Ge Kopitiam）等等。

更多詳情瀏覽：鬼仔巷計劃臉書專頁
日期：8月24日至9月15日
地點：吉隆坡茨廠街的鬼仔巷

八度空間嘉年華
月餅工廠全城最摩登中秋盛會

說到中秋節，大家不要錯過八度空間嘉年華啦！作為年度重點活動，今年活動全面升級，從去年的1天延長至2天，9月7日（星期六）和8日（星期日）在雪蘭莪莎阿南Central i-City盛大舉行，讓大家可以盡情玩個夠。

這一次的中秋嘉年華，是以全新的“月餅工廠”設計為概念，八度空間各檔節目主持人和旗下州藝人，將在現場與大家近距離接觸，一起互動玩遊戲，勢必讓大家度過一個不加班的歡樂周末！

兩天的活動設有各種不同遊戲攤位，來玩的朋友們可以盡情參與，並試試手氣贏取各種獎品回家哦！在抽獎環節中，可以有機會帶走一台高達2萬令吉的按摩椅。大家也記得不要錯過星期日的提燈籠遊行活動，到時八度空間一眾藝人會跟大家一起提燈籠逛街街。

更多詳情瀏覽：八度空間臉書專頁
日期：2019年9月7日至8日
時間：上午10點至晚上10點
地點：雪蘭莪莎阿南Central i-City

下一篇：周末不加班：8個雪隆適合爬山的點，愛上爬山是一場毅力戰的開始

周末有時候就是哪裡都不想去，睡到自然醒梳洗後在想周末時間要怎麼過。相信很多人都會認同，一天呆在家，一天外出是最完美的編排。如果你正有此意，Noottoday小貓編為你介紹6部職場勵志電影。

這6部電影，有適合才踏入職場的新人，也有適合準備當主管，或者正在當主管和領導的內容。有幾部小貓編看過，也有幾部是沒有看過，但是在互聯網上都大獲好評，指職場上必看的電影作品。相信在這短短的兩個小時，一定會給你們帶來職場生涯中的一些啟發。

《當幸福來敲門》The Pursuit of Happyness

主角是Will Smith所飾演，是2006年12月上映的電影。電影是敘述一名已結婚並有5歲兒子的醫療器械推銷員。但是，他所賣的產品並不暢銷，長久以來導致生活拮据，最後甚至負債纍纍。太太本來打算帶兒子離開他，但是不忍心將他們父子分開，就自己去投靠了遠方的親戚。後來他歷經波折終於被一家聲名顯赫的股票投資公司錄取成為實習生，但是實習期是沒有任何收入的。他唯有邊賣器械邊養活自己和兒子，甚至還落魄到曾經無家可歸住進廁所，也住進收容所。但是，最後他忠於聽到了幸福來敲門的聲音。

**職場雞湯：目前如果你正在職場，或事業上遇到困境，要知道在成功的路上可能會有許多阻礙。你可能不被身邊最親的人信任，也會被他們打擊，他們會跟你說：“別傻了，你放棄吧！”。甚至你可能總是會很倒霉的遇到一些惱人的事情，感覺上老天好想故意在磨練你，玩你。但是，你會就這樣放棄相信幸福和成功嗎？堅持努力和不放棄，幸福一定會敲上你的門。

《決不妥協》Erin Brockovich

這是一部改編自美國真人真事，2000年上映。故事講述一名帶着三個小孩的並且離過兩次婚的女律師Erin（Julia Roberts飾演），她在幫助他人的同時，也改變自己命運的勵志故事。在一次交通事故之後，她失去了工作，銀行存款也所剩無幾，人生感覺上走到了絕境。但是，後來憑着她堅韌毅力和做人原則，為悍衛正義不畏權貴，在追求正義和幫助他人的過程中，她也重新認識了自己的價值，最後成功改寫人生。

**職場雞湯：在職場上你可能沒有地位，沒有支援，沒有人脈，還有一堆的責任扛在身上，甚至會被同行、同事、上司、主管欺壓。但是你就這樣妥協了嗎？如果是正確的事情，有時候你必須堅持自己的原則和信念，決不妥協。

《阿甘正傳》Forrest Gump

這部電影是小貓編本人很喜歡的一部電影，相信很多人也知道這部由Tom Hanks飾演的經典之作。電影中，他是個智商只有75的低能兒，甚至雙腳自小需要戴輔助器矯正，因此從小在學校就一直被其他還在欺辱作弄。青梅竹馬珍妮看到她被欺辱時，就會叫他“跑”！也就是電影裡面經典的台詞“Run, Forest,Run”。

他的缺失也是他的優點，因為總是能夠對事情夠專註和堅定不移，他在大學時成為了橄欖球巨星，還被總統接見。大學畢業後，阿甘又應徵入伍去了越南，立下一番成就，最後還代表美國渠道中國打乒乓，為中美建交立下了功勞。儘管青梅竹馬珍妮從嫁給別人到後來墮落，他依然把她視最珍貴的好友。阿甘有着難能可貴的本質，無論身在何處，跟誰在一起都可以展現人性的光輝，並選擇站在善良與真誠的一方，也因此成為了美國傳奇人物。

**職場啟示：在職場上，我們很多時候可能能力不如人，但是自卑和被動並不能讓你成功。你的平凡或許也是成就了你成為不平凡的關鍵，而你需要的是專註目標並且莫忘初衷，相信你也會有屬於自己的成功。

《美麗心靈》A Beautiful Mind

這是一部2001年上映的真人真事電影作品，由Russell Crowe所飾演一個天才數學家John Nash。長得英俊但是性格古怪的他不但擁有驚人的數學才華，並在數學領域上作出了重大發現，並且享譽國際。但是卻也因為他的天賦讓他患上了精神分裂症，導致他在學術上追求更高層次的突破上有所阻礙。但是在妻子的協助下，歷經困難的他終於戰勝種種障礙，並在1994年成功獲得若貝爾獎。

**職場啟示：可能你天生就不平凡，在職場和事業上是一名才子才女，但是種種的障礙，不管來自自身或者外在，可能都會讓你無法前進成為更好的人，獲得更好的成就。這位數學天才的故事，或許可以給你作為鼓勵。連身患精神疾病都可以突破自己取得事業成就，還有什麼能夠阻止你想要成功的信念？

《穿普拉達的女王》The Devil Wears Prada

這是小貓編非常喜歡的其中一部電影作品，2006年上映。主演的是奧斯卡影后Meryl Streep，以及曾獲奧斯卡最佳女配角的Anne Hathaway，兩位都是小貓編最喜歡的女演員和女神。故事講述剛大學畢業的女生Andy來到紐約找工作，結果竟然讓她成功面試到一份許多女孩夢寐以求的工作，就是成為世界著名時尚雜誌的主編Miranda的助理。但是，這位主編出名就是非常惡魔，愛折人又難搞。

Andy有一次跟同事抱怨自己的上司Miranda，卻被同事給點醒，叫她面對現實，抱怨並不會對工作有任何幫助。最後，Andy決定改頭換面，放下抱怨並積極地去融入工作環境，一次又一次克服上司給予的挑戰，完成每一次看似不可能的任務。

**職場啟示：在職場上，你總會遇到很多你認為不合理的人事物。就像Andy遇到了一位她認為非常無理取鬧，極致難搞的上司。但是，想一想其實這位上司Miranda其實也是不是在覺得這個新來的助理，笨手笨腳很難教呢？其實，作為職場新人，如果真的喜歡這份工作，儘管面對到任何困難，與其抱怨不如花時間好好的提升自己的能力，做好自己該做的事情，從中學習到想要的知識與技巧。如果真的做不到，就別抱怨這樣多，辭職吧！

《跳出我天地》Billy Elliot

這部電影是2005上映，故事講述一個11歲小男孩Billy Elliot追求芭蕾夢想之路。父親讓他去學拳擊，但他總是帶着羨慕的眼神，望向隔壁的芭蕾舞教學。後來，他瞞着父親用上拳擊課的學費偷偷去學芭蕾舞。被父親和哥哥發現後，不但非常憤怒，不准他再學。即使芭蕾舞教師幫忙勸說父親和哥哥，也改變不了他們的看法，Billy因此感到非常難過。

有一次，Billy被父親發現到他在跟同學跳芭蕾舞，面對怒火燃燒的父親，Billy沒有退縮反而勇敢的將自己在這段期間所學的芭蕾舞，盡情地展現給父親。父親終於被兒子的舞蹈天分和追求夢想的熱忱所打動，在芭蕾舞老師的建議下，父親決定送他去英國芭蕾舞團學習。他典當了妻子唯一留下的手錶和金飾，讓Billy去倫敦參加考試。最後，Billy不但成功被錄取，14年後他成為了出色的芭蕾舞蹈家，讓父親與哥哥引以為豪。

**職場啟示：我們在職場和事業追求理想的路上，是不是清楚自己想要什麼，然後能夠堅定自己的初衷，不畏懼他人眼光，也不畏懼任何未知的挑戰，勇於追尋自己的夢想嗎？面對他人異樣眼光與否定，你勇於做自己嗎？有時候你的執着還必須付諸於行動，證明你對自己的夢想是多麼的認真。努力再努力，不只是別人，而是你自己都會被自己的堅持和相信的夢想所感動！

看一部好電影：可改變你一生

以上6部電影，都是至少超過十年的舊電影，但都是非常勵志而且曾獲不少國際電影獎項的經典作品。勵志片其實何止這6部，下次小貓編再為大家介紹其他片子。這個周末，選一部來看，為自己的職場和事業充電，你會發現周一上班，戰鬥力突然翻倍，能量也不一樣了！

小貓編按：在《阿甘正傳》這部電影中，有一句經典台詞，也跟大家分享：“Life was like a box of chocolates. You never know what you’re gonna get.”
我們一生總是充滿未知，就像一盒綜合口味的巧克力，你永遠不知道自己會拿到什麼。只要我們抱着期待和以善為本的初衷，你會享受這精彩的人生。
Noottoday 希望在職場和事業路上，和你一切成長。

如果你喜歡披頭四The Beatles、如果你也喜歡Ed Sheeran、如果你有一段魂縈夢牽的愛情、如果你還有未完成的夢想，這一部< Yesterday>你或許可以在下班後抽兩個小時，讓自己沉澱在動人的歌曲與recall年少時的初衷……《不加班電影院：YESTERDAY 致還有夢想和愛情的你，為什麼你要辜負自己？》

也看看8月有什麼好電影：《下班後看場電影是種生活態度：8月電影《玩命》《使徒2》《憤怒鳥》你約人了嗎？》

首先，所謂藍色星期一 Monday Blue，真的是一種病嗎？如果真的是一種病，能醫嗎？Noottoday今天很認真地跟大家談論這個課題：《Monday Blue》。

Monday Blue在一醫學上並不是一種疾病，最多也是一種症候群。Monday Blue 主要是職人們在上班五天後。在周末快結束後要面對一周重新開始的工作上的生理和心理壓力。能醫嗎？先不多說，來杯柳橙汁。

對於星期一的憂鬱焦慮，情商及心理教育專家張怡筠博士分享主要原因，是源上班族們在工作整整5天後，在周末會盡情休息放鬆。然後在即將面對周一的到來，人的機體在周末兩天完全放鬆休息狀態後，需要重新調節回緊張、壓力、繁重的工作狀態，生理上與心理上都必須重新適應。

這個心境和環境的轉換會難免產生壓力、緊張和焦慮等狀況，並在周一充分體現出來。她分享。其實這也是因為很職人們在長期競爭環境下的一個倦怠心理。但是，這一切是可以改善的！

維生素C：讓你的藍色心情轉彩色！

據《精神藥理學》研究發現，維生素C（Vitamin C）對於抵抗壓力、緩解精神抑鬱、改善情緒，都起了非常重要都作用。

情商及心理教育專家張怡筠博士分享，維生素C食物可以讓人心情快樂起來。

“人們在抵抗星期一藍色心情時，體內需要大量抗壓因子——腎上腺髓質激素（Epinephrine）。然而，要讓身體有這種物質的生成，需要消耗大量維生素C。

因此研究顯示，當人處於壓力、緊張、沮喪和壓抑的心情時，身體會消耗比平常多8倍的維生素C。所以，當你在周日開始感到抑鬱、藍藍的、blue blue的時候，多攝取富含維生素C食物，有助你將藍色心情轉換成五彩繽紛的快樂心情。

不只是維生素C，如果你是一個在工作上比較容易壓抑、抑鬱的人，也應該多攝取維生素B群與葉酸（B Complex & Folid Acid），因為它們能夠促進“快樂分子”——也就是血清素的合成，以對抗憂鬱的心理狀態。

此外，平常在工作上的緊張大師，很容易焦慮不安的職人們，多攝取鈣和鎂（Calcium & Magnesium）可以幫助鎮定神經、降低焦慮。

以上都是可以幫助改善緩解情緒的重要營養輔助。

富含維生素C的食物

其實，維生素C除了可以幫助我們心情變好之外，對人體還有很多功效和作用，例如提高免疫力、修復肌膚創傷、提高機體活力、美白養顏等等。平常通過蔬果就可以得到維生素C，你也可以選擇維生素C輔助品。

成人每天可攝取2000mg左右的維生素Ｃ。

富含維生素C都食物如：西紅柿、南瓜、獼猴桃、辣椒、胡蘿蔔、橘子、柚子、紅棗、紅薯、花椰菜、莧菜、芹菜等。

為什麼星期一是藍色？

可能很多人會覺得星期一是藍色，不是紅色不是綠色還是金色？其實，藍色在一些英語國家有着“憂鬱”意味。
曾經，Noottoday傑璽曾經在某個星期一，匆忙地走進一家電梯趕去會議。電梯中正好是因為洋人帥哥，他看我匆匆忙忙的，
笑着問傑璽：“how’s your day?”
傑璽回復：“pretty good. and yours?”
洋人帥哥揪了自己的藍色恤衫，苦笑說：“Blue”
所以，大家知道為什麼星期一叫Monday Blue了吧！

你如果此刻有任何Monday Blue，來杯新鮮橙汁或吃顆維他命C吧！
周一早上也不喝咖啡了，我們來杯酸酸甜甜的柳橙汁好嗎？不加糖畢竟健康噢！

放工回到家，你查看信箱有沒有水電單時，發現收到一封公司寄來的信函。 信函上也沒有署名是哪個部門寄來，只寫了Private & Confidential的字眼。此時，手上拿着信函的你會認為…… 來測試一下你的職場壓力有多大？

在職場上打滾幾年，你會發現自己將人生大部分時間都賣給了公司。為了生活、為了買樓買車、為了旅遊、為了夢想，不得不工作賺錢來換取。生活再累再不情願，你只能精神上給自己加油，拖着疲憊的身軀懶到公司拚命。

Noottoday拉拉小編問你一個可能人生中，你從來沒有去想過的問題。那就是，你是否有計算過，你一生有多少時間都花在工作上嗎？今天，就讓SPM數學剛好及格的拉拉小編給你算一下，你人生到底花了多少時間在工作是和事業上。（只是一個估計，大家可以此做參考）

假設你中學17歲畢業，念了4年大學21歲畢業。22歲你開始踏入職場，55歲退休。從周一到周五開始工作、工作、工作……工作時間為早上9點至傍晚6點，一個月需要OT趕工2次，每次4小時。
根據勞工法，員工至少會有11天有新公共假期。

一年有365天，一共有52個星期
52*5 = 260天工作日

而減掉法定公共假期是11天
260-11 = [249天]

一天工作時數是9小時
249*9 = [2241小時]

加上每個月OT的8小時
8*12 = 96小時
2241+96 = [ 2337小時]

從22歲工作到55歲
55-22 = 33年
33*2337 = [77,121小時]

若你能活70歲，其實你花了將近一半的人生在工作上，而工作時數一共是77萬121小時！！！

現在的你看到以上數字，是不是感覺有點不可思議嗎？原來自己一年花了那麼多時間在工作上！所以，請你別再說等賺夠了錢，才來休息；等賺夠錢了，再來旅行；等賺夠錢了，再來實現夢想……

你知道一生所用在的工作時間，可以讓你環繞地球至少1,473圈嗎？
*2018年，新西蘭人Andrew Fishe，用最短時間52小時34分，成功完成41476千米的環球飛行破下世界記錄。

一年僅有104天周末，到了下班或是周末，在不用上班的時間，該好好生活，認真上班也請認真生活。學會讓自己在工作之外的時間，去感受生活的一切，包括和家人朋友的相聚時刻、好好的看場電影、打一場球、看一本書、吃一頓美食、去一趟旅行……真的一點都不過分。

人生，或許不只是工作與事業，你沒聽過“機器365天不斷運作也會壞，更何況是人”這句話嗎？

不止是打工仔，家庭主婦、全職媽媽也一樣。請在休息時間，好好的休息放鬆。不一定是要出國旅行才算是休息，可以從給自己一杯咖啡或一本書的時間開始。要記得，因為你值得擁有！

德國平均每年只工作1363個小時，每天平均只工作6小時，效率卻十分驚人。其實，這可能純粹出自於他們有很強的工作時間觀念，那就是“私人時間大過天。” 德國人到底有多注重私人時間……延伸閱讀《為何我們不一樣！德國平均一天只工作6小時但是效率卻很高！》

人生打拚事業數十年，你真的值得擁有一支陪伴你不只一生，但是可代代相傳的Patek Philippe。當你了解這名表背後的靈魂人物和手錶的製作，你就會明白為何Patek Philippe是瑞士名表之首，以及是你購買名表的……延伸閱讀《為什麼你需要一支PATEK PHILIPPE：瑞士名表之首》

不知不覺，又是星期五下班時間！如果從6點下班開始算起到周日晚上12點，你是有54個小時可以用的。如果周一到周五朝九晚五的工作日，基本上你每天下班後，塞車回到家可能只剩下4小時可以用，所以這54個小時對你來說，是一個超級無敵好用的“時間”了！

那一般上馬來西亞人這54個小時都是在幹嘛的呢？Noottoday小編大概為大家整理下一般年輕人的周末行程：

1、周五晚上下班後跟朋友去來個TGIF的聚會。

2、隔天睡到自然醒，然後吃個brunch (早午餐一起），然後就出去逛街、吃飯、看電影還是唱K、健身一整天。（排隊買奶茶喝奶茶，或者吃個排隊美食都可以花掉2個小時了）

3、沒外出的回到家後，上網滑來滑去、煲劇的煲劇，打遊戲的打遊戲，做家務的做家務，或者繼續睡覺的就繼續睡覺。

4、晚上，跟家人或朋友一起吃飯，然後最愛就是火鍋還是BBQ。

5、周六晚上太遲睡，所以周日一樣睡到自然醒，之後一樣吃個brunch。健康點的就會出去運動或上個健身房，之後沒有約會的話，就留在家裡做下家務，整理下房間，或者繼續煲劇、打遊戲、上網滑臉書。

6、過了周日傍晚，已經開始monday blue心情，可能還要準備周一上班的事情工作。之後，早睡早起身體好～晚安，周一見。

當然，如果是在城市工作的遊子，周末就會回家。但是回到家後，基本上跟以上的行程沒有差太遠。

看起來，以上這些一般周末行程的確好像可以讓自己好好放鬆下，但是如果認真來說，好像對自己沒有什麼產值。既然這樣的話，或許可以參考以下你平常很想周末這樣做，但是總是給自己很多借口，或者想做時又忘記了的事情。周末54個小時，你真的可以過得很充實，很有fu！

看完一本書當個周末文青

可能在你手上已經有好幾本你一直想要去看完的書，但是只翻開了幾頁後，你就放在床頭（或者已經不知道放到去哪裡了）。找一個周末，就好好的泡一杯茶，一杯咖啡，或者帶上你要看的書去幽靜的咖啡館翻閱，當個周末文青吧！

去上些手作烹飪或自我提升的課程

對啊！或許你經常看到臉書上有幾小時，或者周末工作坊和課程。不要再拖延了，如果想要學做烘培就去報名，想要學做手工肥皂就報名，或者你想要學一些對你的工作上有幫助的課程，報名就對了！

來個short gateway

你可以選擇約另一半，或者三五知己去臨近的休閑處，好好放鬆心情。拋開工作的煩惱和科技產品，大家可以在度假屋聊天聚會，或到戶外遊山玩水，感受大自然的氣息，讓疲憊的身心從大自然中得到凈化和療愈，這是很棒的一個周末哦！

回家鄉看看父母家人 與舊同老朋友學聚會

是不是每次都很想回家看看父母，或者約很多年沒有見面的老朋友，舊同學見面呢？可能你已經想了千百遍了，但是趁看到這個文章，馬上安排下吧！絕對會讓你過一個很溫馨的周末！

周末大掃除：整理房間等於整理心情

其實大掃除不一定是要在新年前才做的事情。周末是一個整理家中雜物，同時也整理自己平常在職場上煩雜的心情的好機會。在收拾的過程中，你丟掉的和整理的，不只是物品，同時也是一個調適自己心情的好機會。清掉不必要的思緒，周一又是一個全新的自己上班去！

動起來，讓身體流汗吧！

有沒有發現，越來越多人在說排毒，但是最好的排毒方式之一，就是流汗！你可以選擇到戶外爬山、跑步還是其騎腳車。如果不想外出，可以到健身房去健身、游泳還是做瑜伽。用周末時間，通過流汗也將自己的身心徹底排毒！

去做服務做義工

這是一件非常棒的事情！常常說助人為快樂之本，這句話我們在小學的時候已經知道，但是出來社會後是不是會忘了這句話背後的意義呢？可能最近你在工作上已經遇到了瓶頸，或者有些不如意，或者你正在思考某些決定。你可以去一些社團做義工，參與他們的活動，或者到一些福利機構去服務。相信，通過周末兩天的付出，你會重新點燃對生活的熱忱，以及不一樣的生命。

在家看部電影 喝杯紅酒

平常生活太忙碌了，或許你連給自己一點點的me time都沒有。如果家裡有小孩，可以把小孩交給保姆或者父母幫忙看顧一個周末，跟另一半做自己想要放鬆的事情。例如躺在沙發，選一部想看的電影，喝一杯紅酒。不是每個周末都要排滿行程就是最好的安排，或許偶爾一個周末就靜靜的休息，跟心愛的人在一起享受這美好的時刻，已經是最棒的weekend。

你這個周末會想要做什麼呢？